Вымывается ли кальций

[Tereshen]

Вымывается ли кальций при ГВ из организма матери? Вопрос назрел потому, что после родов и ГВ у меня и моей подруги резко испортились зубы.

[riltsov]

При ГВ действительно повышается расход кальция. В сутки кормящая мама теряет с молоком 200 – 300 мг кальция. Для восполнения потерь кальция желательно расширить в рационе потребление продуктов богатых кальцием (молоко и молочные продукты).

[riltsov]

Booker одобрил(а): Больше всего кальция - в твёрдых сортах сыра

Совершенно верно! Концентрация кальция в разных сортах может широко варьировать. Но можно уверенно сказать, что 50 граммов такого сыра в сутки полностью перекроют потери кальция при ГВ!