Пищевой рацион без рыбы

[lenokk31]

Добрый день!
У меня двое сыновей - 9 лет (рост 140 см, вес 31 кг) и 2,5 года (рост 94 см, вес 13 кг). В нашей семье мы совсем никогда не едим рыбу и морепродукты, так как я (мама) на дух ее не переношу (ни в каком виде!) и не готовлю, соответственно. Больше готовить нам некому.
Малышу пыталась давать пару раз баночное пюре (наименее отвратный запах для меня) - картошку с рыбой семгой и другой раз с горбушей, но оба раза была кожная аллергия и я бросила попытки, так как других видов рыбы в банках вроде бы нет. Старший сын ел рыбу у бабушки и возможно что-то давали в школе, переносит нормально.
В остальном рацион разнообразный, мясо едят.
Нужно ли сдать детям какие-либо анализы на витамины/микроэлементы? Нужно ли им принимать витамины или БАДы, заменяющие этот ценный продукт? Если да, то какие именно порекомендуете.

Спасибо!

[eduardshraibman]

фосфoр и кальций есть и в других продуктах,иод есть в иодированной соли...

[lenokk31]

Спасибо за ответ! Да, в нашей семье пользуемся йодированной солью. Насчёт кальция и фосфора тоже все понятно. А что насчёт рыбьего жира или омеги?
Правильно ли я поняла, что отсутствие в рационе рыбы вообще ни на что не влияет?

[lenokk31]

И нужно ли как-то убеждаться, что фосфора дети получают достаточно?

[eduardshraibman]

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[lenokk31]

Спасибо, А что насчёт рыбьего жира или омеги?

[eduardshraibman]

Омега 3 есть и в других продуктах (можно найти в интернете) :
Орехи и семена (например, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи)
Растительные масла (такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы)