апатия

[Fyyfa]

Здравствуйте,
я женщина 33 года 161см 53 кг, в браке 13 лет, дочь почти 8 лет сын 2г9мес, работаю в крупной компании больше 13 лет, перерыва на декреты не было - неделя в роддоме и я продолжала работать в режиме домашний офис.
Младший сын еще на ГВ, учитывая что я постоянно работаю и ребенок большую часть дня в детском саду - у меня рука не поднимает отлучить ребенка от ночной груди.
Муж тоже работает в этой же компании, мы работаем в одном департаменте. Есть своя квартира, машина, и не смотря на то, что я должна быть счастлива со всем этим - последние полтора-два года я проживаю день сурка каждый день, и с каждым новым сурком моя апатия и отвращение к самой себе все сильнее.
Я не могу смотреть на себя в зеркало, каждое совещание для меня пытка - я горю огнем, мне кажется, что я говорю бессвязно глупые фразы, от паники у меня часто провалы во времени - начинаю говорить и проваливаюсь куда-то, возвращаясь уже в конце доклада или ответа, неуместно смеюсь, чтобы сдержать слезы, каждый мой прыщ на лице все видят, отсутствие маникюра всем заметно, я не могу подобрать одежду себе, мне хочется забиться в угол, чтобы никто меня не видел и не слышал. Преследуют ощущения, что я бездушный испорченный робот после короткого замыкания, дымящийся и с характерным запахом паленной микросхемы - и выкинуть жалко, и починить - ни времени, ни запчастей нет.
Я разрушаю изнутри себя, свою семью, отношения с мужем на нуле, секс не привлекает, я порчу детство свои детям излишними придирками к мелочам.
Я для себя ничего не хочу. Я хочу помочь своим детям - они достойны хорошей, доброй, спокойной мамы, не хочу им такое детство.
Возможно ли избавится от ощущения никчемности, ненужности с помощью приватной удаленной психотерапии?

Спасибо.

[Divisenko]

Сходите, пожалуйста, по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), пройдите тесты, результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Приватная психотерапия возможна. Напишите специалисту, который Вам нравится, контакты есть у всех специалистов в профиле.

[Fyyfa]

Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 31.
Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 14.
Средний уровень тревоги. Имеет смысл обратиться к врачу.

Internet Explorer мне не доступен сейчас, поэтому результат последнего теста привести не могу, но ответы на все вопросы -нет.

[Divisenko]

У Вас есть возможность попасть к врачу психотерапевту на очный приём? Насколько я вижу, есть необходимость в назначении лекарств, которые быстро снимут депрессивную симптоматику. Дальше уже нужна психотерапия, она может быть как очной, так и дистанционной.
В каком городе Вы живёте?

[Fyyfa]

Сергей Иванович, возможно ли обойтись без лекарств? Моя работа связана с точными вычислениями и анализом, я и так ничего не успеваю из-за постоянного ступора, боюсь, чтобы лекарства не вызвали еще большего торможения. Живу в Одессе.
Спасибо

[Divisenko]

Написал в личку контакт психолога психотерапевта в Одессе.
Если будут нужны лекарства - она перенаправит к врачу.

[Fyyfa]

Здравствуйте,

Я так и не обратилась по любезно предоставленному контакту. Даже позвонить не смогла, хотя ежедневно установлено напоминание.
К лету мое настроение улучшилось само собой, а также все лето прошло на эмоциональном подъёме. Сентябрь прошел сносно, несмотря на тревоги, связанные с началом учебного года у дочери.
Сейчас депрессия вернулась, проявляется уж очень сильно, появились суицидальные мысли.
Какие есть методики для самостоятельного использования - мне нужно переступить через то, что мне мешает обратиться за помощью к реальному человеку...?

Спасибо

[Divisenko]

Психотерапевт - надёжнее.

Самостоятельно - аутотренинг. Или ещё есть англоязычные сайты для самопомощи посредством когнитивного тренинга.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[Fyyfa]

Буду благодарна, если поможете ссылками.
Я погуглила, но ничего адекватного не нашла.
Спасибо

[Divisenko]

Здравствуйте.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.