Тревожность и навязчивые мысли

[suslik]

Здравствуйте. Мне 34 года,ребенку 1г10м.Я постоянно нахожусь в тревожном состоянии, беспокоюсь о ребенку, часто без веских причин.Причем обычную мысль(например-ребенок погладил уличную кошку, я думаю"А если у нее бешенство и ее слюна попала ему на руку "),-короче довожу себя до края. Затем напряжение спадает, но появляется новая мысль, опять связанная со здоровьем или безопасностью ребенка. А если я допустила ошибку и не досмотрела за ребенком, довожу себя самоуничижением до истерики. Если оставляю ребенка с кем нибудь, то для меня это тоже стресс и мыслями я все время там.
В основном я контролирую проявления своих эмоций, при ребенке стараюсь не проявлять беспокойство, вполне адекватная мать. Эмоции прорываются только в реальных ситуациях, я помогаю ребенку, а потом меня накрывает волна-я начинаю пережевывать ситуацию,представляю разные ужасы, виню себя.Ребенок в этой ситуации тоже нервничает. В остальном он веселый, любознательный ребенок. Особых проблем в общении с ребенком нет.Все проблемы во мне.
Постоянный контроль эмоций потихоньку изматывает меня и я боюсь, что мое состояние начнет оказывать действие на ребенка, не хочу чтобы он вырос неврастеником и стал мыслить как я.
Хочу научиться мыслить конструктивно, позитивно и контролировать навязчивые мысли, определить для себя роль меня как матери.Очень нужен порядок в голове.

[suslik]

Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 21
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу

Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Ложь: 3
Аггравация: 4
Экстраверсия: 2
Спонтанность: 6
Агрессивность: 7
Ригидность: 6
Интроверсия: 7
Сензитивность: 6
Тревожность: 9
Лабильность: 3Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Алекситимия: 77
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9
Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

[stepbystep]

Здравствуйте, suslik.
В Вашем обращении многое говорит о тревожности, тесты лишний раз подтверждают это. Всё это указывает на возможное наличие у Вас тревожного расстройства.
Рассматривали ли Вы для себя вариант обращения к очной помощи?

[suslik]

Здравствуйте, Алексей Вячеславович.Я обращалась очно к психотерапевту,он специализируется на арт-терапии.Ходила два месяца почти каждую неделю. Занимались освобождением сознания от страхов посредством рисунка.Но из-за того, что я привыкла скрывать истинные эмоции, перевести их в образ у меня не получается.Я рисую абстракцию, ничего при этом не испытывая,как нечто не соотносящееся со мной.
Сейчас обстоятельства изменились, муж стал ездить в командировки и посещать очно психотерапевта нет возможности. К тому же я лучше воспринимаю информацию визуально, есть возможность перечитать и поразмышлять.

[stepbystep]

Получается, что эти Ваши слова:

Сообщение от suslik

...Хочу научиться мыслить конструктивно, позитивно и контролировать навязчивые мысли, определить для себя роль меня как матери.Очень нужен порядок в голове.

...являются проявлением желания получать психотерапию здесь, на форуме. Так?

[suslik]

Да, вы абсолютно правы. Я больше не могу терять время. До рождения ребенка я научилась более менее существовать со своими проблемами,причем для окружающих я была образцом спокойствия. Но тогда у меня было больше свободного времени и, я могла рефлексировать, плакать, выливать боль в письмах, когда меня никто не видит. Сейчас мне приходится держаться почти постоянно. И уровень ответственности другой, от меня зависит ребенок, его благополучие. Я не могу найти границ моей ответственности перед ребенком. Сейчас "за бортом" оказались и муж, и родители. Самостоятельно разобраться я не могу, слишком все перемешалось в голове.

[stepbystep]

Хорошо.

Прежде, чем подступиться к вопросу о возможности получения психотерапии здесь, считаю важным ещё обсудить некоторые нюансы.

Мне кажется, Вы читали форум, правила и знаете, что заочное общение не может сравниться с очным.
Ваша общая большая тревога, навязчивость тревожных мыслей, срок давности того, на что Вы жалуетесь и даже результаты тестов - всё это заставляет меня настоятельно рекомендовать Вам очную психиатрическую консультацию. С единственной целью - оценить Ваше состояние: доходит ли Ваша тревожность до уровня душевного расстройства и, тогда надо будет рассмотреть возможность добавить лекарства к психотерапии, или Ваша тревога такая, что будет достаточного только лечения разговорами. Всё это чётко увидеть можно только лицом к лицу.
У меня есть основания предполагать, что психотерапевт, с которым Вы работали не был врачом. Верно или нет? И я веду речь о врачебной консультации (врач-психиатр или врач-психотерапевт).

Готовы ли Вы отнестись к задаче обеспечить для себя такую консультацию, как к условию получения психотерапии здесь?

[suslik]

Да, специалист не был врачом, психолог.
Что касаемо консультации психиатра-я для себя считаю недопустимым влияние психоактивных веществ на свое сознание, поведение. Любые "движения души" должны происходить при ясном сознании.
Я достаточно критично отношусь к своему состоянию,на протяжении жизни я научилась справляться с чем то лучше, с чем то хуже, но не разу мое эмоциональное состояние мне не мешало вести обычную жизнь, выполнять свои обязанности,ни разу я не усомнилась в своей самоценности.

[stepbystep]

Здравствуйте.

Конечно, опираясь только на печатные слова, трудно утверждать, но мне показалось, что Вы восприняли мой последний пост с возмущением. Такое впечатление, что я что-то обидное для Вас сказал, а Вам в ответ стало важным защитить себя и свою точку зрения. В то время, как я не нападал ни на Вас, ни на Ваши убеждения.

Сообщение от suslik

...Любые "движения души" должны происходить при ясном сознании...

Вы вправе иметь такую установку, и я в целом с ней согласен.

Сообщение от suslik

...Что касаемо консультации психиатра-я для себя считаю недопустимым влияние психоактивных веществ...

Вы так пишете, словно считаете, что факт врачебной консультации обяжет Вас принимать лекарства.
Или я нечётко выразился?

Сообщение от stepbystep

...доходит ли Ваша тревожность до уровня душевного расстройства и, тогда надо будет рассмотреть возможность добавить лекарства к психотерапии, или Ваша тревога такая, что будет достаточного только лечения разговорами...

В этой цитате сформулировано моё единственной сомнение.

Сообщение от suslik

...Я достаточно критично отношусь к своему состоянию...

Я не сомневаюсь в том, что Вы критично относитесь к своим симптомам, иначе не искали бы помощи. Но Вы, как мне кажется, приписываете сомнения мне.

И скажите... Вы пришли на форум, наверное, с кредитом доверия в отношении того, что здесь консультируют профессионалы.
Хотите ли Вы, чтобы специалисты форума отнеслись к Вашему состоянию не критично?

Сообщение от suslik

...я не усомнилась в своей самоценности.

Эти Ваши слова удивили меня больше всего. Похоже, что Вы опять приписали мне сомнения, которых у меня нет. По моему мнению, убеждение в самоценности пациента/клиента - это обязательное условия работы психолога.
И в целом, я не могу отделаться от ощущения, что Вы как-будто не мне отвечали, а кому-то из Вашей жизни в Саратове... одному человеку, нескольким или собирательному образу. Но не мне.

Ведь мне Вы определённо так и не ответили на вопрос:

Сообщение от stepbystep

...Готовы ли Вы отнестись к задаче обеспечить для себя такую консультацию, как к условию получения психотерапии здесь?

[suslik]

Конечно, опираясь только на печатные слова, трудно утверждать, но мне показалось, что Вы восприняли мой последний пост с возмущением. Такое впечатление, что я что-то обидное для Вас сказал, а Вам в ответ стало важным защитить себя и свою точку зрения. В то время, как я не нападал ни на Вас, ни на Ваши убеждения.

Да, пост получился слишком категоричный, но это было не возмущение, а словно эмоциональный подъем, как будто вы предложили дискуссию. Причем о себе я говорила отвлеченно,со стороны, как о объекте дискуссии, пытаясь показать, что в психиатрической консультации нет нужды.

...доходит ли Ваша тревожность до уровня душевного расстройства и, тогда надо будет рассмотреть возможность добавить лекарства к психотерапии, или Ваша тревога такая, что будет достаточного только лечения разговорами..

В этой цитате сформулировано моё единственной сомнение

Я не сомневаюсь в том, что Вы критично относитесь к своим симптомам, иначе не искали бы помощи. Но Вы, как мне кажется, приписываете сомнения мне.

Конечно вы сомневаетесь -я как специалиста вас понимаю, ведь вы берете на себя ответственность. Вы вправе мне не доверять, так как не знаете и не видите меня. Моя субъективная оценка своего состояния - у меня нет тех острых состояний, которые требуют вмешательства психиатра.

И скажите... Вы пришли на форум, наверное, с кредитом доверия в отношении того, что здесь консультируют профессионалы.

Это единственный медицинский форум, который отвечает всем моим представлениям о том какие должны быть врачи и другие специалисты.

Хотите ли Вы, чтобы специалисты форума отнеслись к Вашему состоянию не критично?

Я не хочу, чтобы меня критиковали, это я могу и сама
Я хочу, чтобы вы меня поняли, если бы я считала, что мое состояние угрожает моей жизни или психическому здоровью, вне всякого сомнения посетила врача. Но на данном этапе я хочу избавиться от шаблонов поведения и реагирования, и выработать новые, более гармоничные.

Сообщение от stepbystep Посмотреть сообщение
...Готовы ли Вы отнестись к задаче обеспечить для себя такую консультацию, как к условию получения психотерапии здесь?

Посетить психиатра не готова. Вы,наверное, подумаете-"Почему она так яростно сопротивляется диагностической консультации?"Я сама работаю в медицинской сфере, во время обучения, практики, работы как в стационаре,так и поликлиники приходилось общаться с психиатрами и, когда видишь и слышишь, что для них пациент. Обсуждают его диагноз друг с другом так как - будто это не человек, занимаются выкачиванием денег с отчаявшихся родственников, а уж о врачебной тайне я промолчу. В поликлинике психиатр "тупо"(извините)выписывает рецепт без особых попыток помочь пациенту. Конечно это не все врачи, есть действительно врачи с большой буквы, но мне не хочется рисковать, пока найду такого врача.
Возможно вы сможете обойти это условие и консультировать меня, возможно нет, но вы уже сделали много-вы "разбудили" меня. Мне по всей видимости не хватало общения, не на бытовом уровне, не про ребенка, а про себя,о себе.

[stepbystep]

Сообщение от suslik

...Возможно вы сможете обойти это условие и консультировать меня, возможно нет...

Я не стану обходить это условие.

[suslik]

Я не сомневалась, что вы так ответите. Я бы тоже так ответила. Но своим озвученным отказом вы мне придали силы,я теперь знаю что делать. Спасибо, что уделили время. Я могу к вам обратиться, если мне понадобиться прояснить некоторые вопросы?

[stepbystep]

Сообщение от suslik

...Я могу к вам обратиться, если мне понадобиться прояснить некоторые вопросы?

Конечно.

[suslik]

Здравствуйте, что вы думаете о конгнитивно-поведенческой терапии в моем случае. Посоветуйте,пожалуйста,литературу по этой теме, написанную доступным языком для самостоятельного обучения.

[stepbystep]

Когнитивно-поведенческая психотерапия - подход, относительно которого есть больше всего достоверных данных, подтверждающих его эффективность, в частности эффективность в лечении тревожных расстройств.

Я не адепт этой школы, литературу не посоветую. И не посоветовал бы обучаться по книгам хирургии... простите, психотерапии. Опасно.