#1
|
|||
|
|||
Âñïûëü÷èâîñòü è íåðâîçíîñòü
Çäðàâñòâóéòå!
Ìíå 27 ëåò, ìóæ÷èíà, ðîñò 179, âåñ 66. Áåñïîêîèò ñîñòîÿíèå íåðâíîé ñèñòåìû. Îñíîâíûå ïîâîäû äëÿ áåñïîêîéñòâà: - î÷åíü ëåãêî çàâîæóñü ïî ïóñòÿêàì. Êàê ãîâîðÿò áëèçêèå, èíîãäà äàæå áëåäíåþ îò íåãîäîâàíèÿ èç-çà ìåëî÷åé âðîäå íåâåæëèâîé ïðîäàâùèöû â ìàãàçèíå (ñàì ñåáÿ íå âèæó, íî äåéñòâèòåëüíî çàïðîñòî ìîãó âñïûëèòü è óñòðîèòü ðàçáèðàòåëüñòâà). - ÷àñòî áûâàåò ãðóñòíîå, ïîäàâëåííîå íàñòðîåíèå, â òàêèõ ñëó÷àÿõ íå ìîãó ñîâëàäàòü ñ ñîáîé è ñðûâàþñü íà áëèçêèõ, èç-çà ÷åãî âîçíèêàþò ïðîáëåìû â ëè÷íûõ îòíîøåíèÿõ, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, åùå áîëüøå óñóãóáëÿåò ñèòóàöèþ. - ëåçóò â ãîëîâó î÷åíü äóðíûå ìûñëè (ïîõîðîíû, ñìåðòü (ñâîÿ èëè áëèçêèõ), äàæå ñàìîóáèéñòâî, íî àáñòðàêòíî, íèêàêèõ ìûñëåé î ñîâåðøåíèè ñóèöèäà íå áûëî; èçìåíà ëþáèìîãî ÷åëîâåêà èëè ðàññòàâàíèå è ò.ï.). Íåìíîãî ïîäðîáíåå: ß âñåãäà áûë äîâîëüíî íåðâíûì è ðàçäðàæèòåëüíûì, îäíàêî â ïåðèîä 2004-2007 ãã. ýòî ïðîÿâëÿëîñü ìåíüøå - ÿ ñòàë æèòü ñàìîñòîÿòåëüíî è ñòàë óâåðåííåå â ñåáå. Îäíàêî â 2008 ãîäó ñëó÷èëîñü ìíîãî âñåãî ïëîõîãî (ñìåíà ðàáîòû èç-çà êðèçèñà, âûñîêèå ïñèõîëîãè÷åñêèå íàãðóçêè èç-çà áëèçêîãî äðóãà, ñòàâøåãî èíâàëèäîì, ñàìîå óæàñíîå - äîëãàÿ ìó÷èòåëüíàÿ áîëåçíü îòöà (ðàê 4 ñòàäèè) è åãî ñìåðòü, à òàêæå ôîí, íà êîòîðîì ýòî ïðîèñõîäèëî - ïðåíåáðåæåíèå âðà÷åé, îòñóòñòâèå êàêîé-ëèáî ïîìîùè, âå÷íûå ïðîáëåìû ñ îáåçáîëèâàþùèì è ò.ï.). Ïîñëå ýòîãî, íàâåðíîå, ïîëãîäà äëèëîñü óæàñíîå ñîñòîÿíèå, êîãäà èç ãîëîâû íå âûõîäèëè êàðòèíû ìó÷åíèé îòöà è åãî ïîõîðîí, ÷àñòî ïëàêàë, âîîáùå, ñëåçû î÷åíü ëåãêî íàâîðà÷èâàëèñü íà ãëàçà, õîòÿ ñ îòöîì íå áûëî ïñèõîëîãè÷åñêîãî êîíòàêòà, ñêîðåå, îòñòðàíåííûå îòíîøåíèÿ. Íà ýòî âñ¸ íàêëàäûâàåòñÿ íåóäîâëåòâîðåííîñòü ëè÷íîé æèçíüþ è íåïîíèìàíèå ñâîèõ êàðüåðíûõ ïåðñïåêòèâ, íåîïðåäåëåííîñòü â ýòîì âîïðîñå, îòñóòñòâèå ëè÷íîñòíîãî ðàçâèòèÿ. Ïûòàëñÿ ðåøèòü ïðîáëåìû, îáðàùàÿñü ê êàðüåðíûì êîíñóëüòàíòàì, ðàáîòàÿ íàä ñîáîé, íî èòîã âñå òîò æå. Ñðûâàþñü íà áëèçêèõ, íåðâíè÷àþ, ïðè íåáîëüøèõ íåïîëàäêàõ â ñåðâèñå ìîãó âñïûëèòü è íàãîâîðèòü êó÷ó ðåçêîñòåé ïðîäàâöó èëè îôèöèàíòó. Èç-çà âñïûøåê äóðíîãî íàñòðîåíèÿ íà ãðàíè ðàçðûâà â ëè÷íûõ îòíîøåíèÿõ. Íåêîòîðûå ÷åðòû õàðàêòåðà: èìåþ òðóäíîñòè â îáùåíèè è óñòàíîâëåíèè äëèòåëüíûõ êîíòàêòîâ; çà ïðåäåëàìè ðàáî÷èõ îòíîøåíèé íåêîíòàêòåí (çà èñêëþ÷åíèåì ïîäúåìîâ íàñòðîåíèÿ), ïî÷òè íåò äðóçåé, èíîãäà óõîæó â ñåáÿ è òîãäà äàæå ÿçûê ñ òðóäîì âîðî÷àåòñÿ, ýòî îñîáåííî ïðîÿâëÿåòñÿ, åñëè ÿ êàêîå-òî âðåìÿ ïðîâåë â îäèíî÷åñòâå. Áûñòðî òåðÿþ èíòåðåñ ê ëþäÿì, èç-çà ÷åãî íåò ñëîæèâøåãîñÿ êðóãà äðóçåé. Ëåãêî êðàñíåþ è ÷àñòî áûâàþ çàñòåí÷èâ. Ðàíüøå áûë ñêëîíåí ê àñîöèàëüíîìó ïîâåäåíèþ (ñêàæåì òàê, èäèîòñêîé îðèãèíàëüíîñòè), íî ñ âîçðàñòîì íàó÷èëñÿ íåìíîãî ðàçáèðàòüñÿ â òàêèõ íþàíñàõ è íå äåëàòü ÿâíûõ ãëóïîñòåé. Íå çíàþ, ïîìîæåò ëè îïèñàíèå ýòèõ îñîáåííîñòåé. ß äóìàë, ÷òî íåïëîõî áû ïîïèòü Íîâîïàññèò èëè åùå ÷òî-òî òàêîå, íî ñàìîëå÷åíèåì íå õîòåëîñü áû çàíèìàòüñÿ. Ê âðà÷ó ïîïàñòü î÷åíü ïðîáëåìàòè÷íî. Ìîæåò, â ñàìîì äåëå íàäî ïîïèòü êàêîå-íèáóäü óñïîêîèòåëüíîå? Áóäó î÷åíü ïðèçíàòåëåí çà êîíñóëüòàöèþ, ÷òî äåëàòü â òàêîé ñèòóàöèè. |
#2
|
|||
|
|||
Íèæå ðåçóëüòàòû òåñòîâ.
Ïàíè÷åñêèõ àòàê íå áûâàåò. Ýìîöèîíàëüíàÿ âîçáóäèìîñòü (â ñòåíàõ): 9 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ïîëó÷åííûå áàëëû ñâèäåòåëüñòâóþò î âûñîêîé ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ðåêîìåíäóåì ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà. __________________________________________________ _ Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 12. Îòñóòñòâèå èëè ìèíèìàëüíî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Æèâèòå ñïîêîéíî. __________________________________________________ _ Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Çíà÷èòåëüíî âûðàæåííàÿ òðåâîãà. Îòñóòñòâèå äåïðåññèè. Âû íóæäàåòåñü â êîíñóëüòàöèè âðà÷à è ëå÷åíèè! Ëîæü: 2 Àããðàâàöèÿ: 2 Ýêñòðàâåðñèÿ: 2 Ñïîíòàííîñòü: 1 Àãðåññèâíîñòü: 7 Ðèãèäíîñòü: 3 Èíòðîâåðñèÿ: 9 Ñåíçèòèâíîñòü: 5 Òðåâîæíîñòü: 7 Ëàáèëüíîñòü: 4 _____________________________________________ Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ó Âàñ èìååòñÿ äîñòàòî÷íî âûðàæåííîå çàîñòðåíèå îïðåäåëåííûõ ÷åðò õàðàêòåðà, ÷òî ïðèâîäèò ê ïñèõîëîãè÷åñêîìó äèñêîìôîðòó è ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè. Ðåêîìåíäóåòñÿ êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà. __________________________________________________ _____ Àëåêñèòèìèÿ: 66 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Óðîâåíü àëåêñèòèìèè ïîãðàíè÷íûé. Ñóùåñòâóåò âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ. Ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó. ______________________________________________ Ñîìàòè÷åñêîå áëàãîïîëó÷èå: 36 Ïñèõè÷åñêîå áëàãîïîëó÷èå: 28 Äåïðåññèÿ: 70 Àñòåíèÿ: 44 Ïñèõè÷åñêèé äèñêîìôîðò: 78 Ó Âàñ èìåþòñÿ ïðèçíàêè âûðàæåííîé ïñèõè÷åñêîé äåçàäàïòàöèè, ïðîÿâëÿþùåéñÿ, â îñíîâíîì, ïñèõè÷åñêèì äèñêîìôîðòîì. Ðåêîìåíäóåòñÿ êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà. |
#3
|
||||
|
||||
"Óñïîêîèòåëüíûì" òóò âðÿä ëè ïîìîæåøü. Âåäü ïðîèñõîäÿùåå ñ âàìè "çàâÿçàíî" íà îñîáåííîñòè âàøåãî õàðàêòåðà. À èõ ïðè ïîìîùè Íîâîïàññèòà íå èñïðàâèøü.
Íî èìåííî îíè íå äàëè (íå äàþò) âàì âîçìîæíîñòü "îòãîð¸âûâàòü" âàøè ïîòåðè è ó÷èòüñÿ ýôôåêòèâíî ñïðàâëÿòüñÿ ñ æèçíåííûìè ïðîáëåìàìè.  ïðîöåññå ïñèõîòåðàïèè - "ëå÷åíèÿ ðàçãîâîðîì" âîçìîæíî âû ñìîãëè áû íàó÷èòüñÿ ëó÷øå ïîíèìàòü ñåáÿ è êîíòàêòèðîâàòü ñ äðóãèìè ëþäüìè - "íåìíîæå÷êî îñëàáèòü âàøó «ñîâåðøåííóþ áðîíþ»". ϸòð Þðüåâè÷ Ëèçÿåâ |
#4
|
|||
|
|||
ÿ, íàâåðíîå, íå ñîâñåì òî÷íî îïèñàë ïðîáëåìó.
Äåëî â òîì, ÷òî ïîñëå ñîáûòèé ñ îòöîì ÿ, ïî ñëîâàì îêðóæàþùèõ, ñòàë íåðâíûì, òðåâîæíûì, ñðûâàþ íà îêðóæàþùèõ ñâî¸ äóðíîå íàñòðîåíèå. Ò.å. âíåøíå ýòî âûãëÿäèò òàê, ÷òî ðàíüøå ÿ áûë ãîðàçäî ïîçèòèâíåå, à ñåé÷àñ ñàì ñîçäàþ ìàññó ïðîáëåì â îáùåíèè. Ýòî ÿ ê òîìó, ÷òî ïðîáëåìà, äàæå åñëè îíà ñâÿçàíà ñ õàðàêòåðîì, íàâåðíîå, âñå æå îáîñòðèëàñü, èç-çà ÷åãî ïîÿâèëîñü ìíîãî ïðîáëåì â îòíîøåíèÿõ ñ áëèçêèìè + óãðîçà ðàçðûâà â ëè÷íûõ îòíîøåíèÿõ. Õî÷ó ýòîãî èçáåæàòü, íî íå ïîëó÷àåòñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ òðåâîæíîñòüþ è ïðèñòóïàìè ïîääîçðèòåëüíîñòè, äàæå áûâàåò, ñëîâíî ÿ ïîëó÷àþ êàêîå-òî áîëåçíåííîå óäîâîëüñòâèå â õîäå ññîðû èëè íàïðÿæåííîãî ðàçãîâîðà, ïîòîì ïðèõîæó â ñåáÿ è ïûòàþñü çàãëàäèòü, ñìÿã÷èòü ñèòóàöèþ, íî "ñëîâî íå âîðîáåé"... è â ðåçóëüòàòå ãîâîðþ êó÷ó òîãî, ÷åãî áëèçêèì è ëþáèìûì ëþäÿì íèêàê íåëüçÿ ãîâîðèòü... |
#5
|
|||
|
|||
Ñêàæèòå, à ìîæíî ìîþ òåìó ïåðåìåñòèòü â ðàçäåë "Èíòåðíåò-êîíñóëüòèðîâàíèå"?
|
#6
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
×òîáû ìîæíî áûëî ïîíèìàòü- "÷òî ìîæíî, ÷òî íåëüçÿ, ïî÷åìó íåëüçÿ - è êàê ìîæíî, åñëè íåëüçÿ, íî î÷åíü õî÷åòñÿ". Öèòàòà:
ϸòð Þðüåâè÷ Ëèçÿåâ |
#7
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî Âàì çà îòâåò. Åñëè ó ìåíÿ íå ïîëó÷èòñÿ ïîðàáîòàòü ñ êîíñóëüòàíòîì íà ôîðóìå, ìíå íóæíî îáðàùàòüñÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó? Ìîæåò áûòü, ïàðàëëåëüíî ÷òî-òî ìîæíî ïî÷èòàòü, êàêóþ-íèáóäü ëèòåðàòóðó, êîòîðàÿ ïîìîæåò ðàçîáðàòüñÿ â ñåáå è ðåøèòü ïðîáëåìû?
|
|
#8
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Ê òîìó, êòî èìååò êà÷åñòâåííóþ äëèòåëüíóþ ñïåöèàëèçèðîâàííóþ ïîäãîòîâêó â îáëàñòè "ëå÷åíèÿ ðàçãîâîðîì". Äåëî â òîì, ÷òî â Ðîññèè íà íàñòîÿùåå âðåìÿ îôèöèàëüíî ñóùåñòâóþò òîëüêî ñïåöèàëüðîñòü "âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò" - òî åñòü ÷åëîâåê ñ âûñøèì âðà÷åáíûì îáðàçîâàíèåì, êîòîðûé èìååò ïåðâè÷íóþ ñïåöèàëèçàöèþ ïî ïñèõèàòðèè è äîïîëíèòåëüíóþ ïîäãîòîâêó ïî ïñèõîòåðàïèè, ïðîéäåííóþ â ìåäèöèíñêîì îáðàçîâàòåëüíîì ó÷ðåæäåíèè. Íî ïî ôàêòóâ Ðîññèè - êàê è âî âñ¸ì ìèðå - "ïñèõîòåðàïèåé" çàíèìàþòñÿ è ïñèõîëîãè, è âðà÷è - è ñîö.ðàáîòíèêè, ïðîøåäøèå ñïåöèàëüíóþ ïîäãîòîâêó èìåííî â ýòîé îáëàñòè - òî åñòü â îáëàñòè "ëå÷åíèÿ ðàçãîâîðîì". Ìîæåò áûòü íåìíîæêî ñëèøêîì äëèííî ïîëó÷èëîñü - íî íàäåþñü ìûñëü óäàëîñü äîíåñòè. Öèòàòà:
ϸòð Þðüåâè÷ Ëèçÿåâ |
#9
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî çà ññûëêó, ñêà÷àë, áóäó ÷èòàòü.
ß ìîãó ÷òî-òî îïåðàòèâíî ïðåäïðèíÿòü? Ïîñëåäíåå âðåìÿ èç-çà ó÷àñòèâøèõñÿ ñëó÷àåâ íåóïðàâëÿåìîãî ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ ÿ íà ãðàíè ðàçðûâà ëè÷íûõ îòíîøåíèé è ýòî ñèëüíûé èñòî÷íèê ñòðåññà äëÿ ìåíÿ (( |
#10
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Íî - ðàññêàæèòå â îáùèõ ÷åðòàõ - ÷òî ñ âàìè ïðîèñõîäèò ñåé÷àñ? ÷òî âû íàçûâàåòå "íåóïðàâëÿåìûì ïëîõèì íàñòðîåíèåì"? ïîïðîáóéòå ïðèâåñòè êàêèå-íèáóäü êîíêðåòíûå ïðèìåðû. ϸòp Þðüåâè÷ Ëèçÿåâ |
#11
|
|||
|
|||
ß â ïðèíöèïå î÷åíü ïëîõî óìåþ ñäåðæèâàòü ñâîè ïîðûâû è ìûñëè, íàñòðîåíèå.
 îòíîøåíèÿõ äåìîíñòðèðóþ ïîäîçðèòåëüíîñòü è ðåâíîñòü, õîòÿ îñîáûõ îñíîâàíèé äëÿ ýòîãî íåò. Ðåãóëÿðíî ïðîèñõîäèò ïðèìåðíî ñëåäóþùåå: Âåðîÿòíî, îò îäèíî÷åñòâà (íåäîñòàòêà îáùåíèÿ?) èëè îò íåóäîâëåòâîðåííîñòè æèçíüþ ó ìåíÿ â ãîëîâå âîçíèêàþò è íà÷èíàþò êðóòèòüñÿ êàêèå-òî èäèîòñêèå ïðåòåíçèè ê áëèçêèì ëþäÿì, â ïåðâóþ î÷åðåäü ê ëþáèìîìó ÷åëîâåêó. Ò.å. ÿ ñàì ñåáÿ íàêðó÷èâàþ, íà÷èíàþ ïîäîçðåâàòü â íåâåðíîñòè èëè îòñóòñòâèè âíèìàíèÿ êî ìíå è ò.ï. Ïûòàþñü ñàì ñåáÿ îñàæèâàòü, óñïîêàèâàþñü íåíàäîëãî è ñíîâà ïî òîé æå ñõåìå.  èòîãå ïðè ëè÷íîì îáùåíèè íà÷èíàþ çëèòüñÿ, íåðâíè÷àòü, ñðûâàþñü, íàãîâàðèâàþ êó÷ó íåçàñëóæåííûõ ðåçêîñòåé, âåäó ñåáÿ ïî÷òè ïî-õàìñêè, îáâèíÿþ â ÷åì-òî, â îáùåì, ãîâîðþ òàêèå âåùè, êîòîðûå ñåðüåçíî ïîäðûâàþò îòíîøåíèÿ, è ïðè ýòîì ñëîâíî èñïûòûâàþ áîëåçíåííîå óäîâëåòâîðåíèå (ïî ïðèíöèïó «÷åì õóæå, òåì ëó÷øå»). Ïîòîì óñïîêàèâàþñü, âñ¸ ïðîõîäèò, ñòàíîâëþñü âíèìàòåëåí, çàáîòëèâ. È òàê äî ñëåäóþùåé âñïûøêè. Ïðè ýòîì, ÷òî âàæíî, ñåðüåçíûõ ïðè÷èí çëèòüñÿ íåò è íå áûëî, ãëàâíàÿ ïðè÷èíà – ìî¸ äóðíîå íàñòðîåíèå, âûçâàííàÿ èäèîòñêèìè ìûñëÿìè. Çà ïîñëåäíèé ìåñÿö òàêèå ñèòóàöèè áîëåå èëè ìåíåå ÿðêî ïðîÿâëÿëèñü, íàâåðíîå, êàæäóþ íåäåëþ (ïðè òîì, ÷òî ìû âñòðå÷àåìñÿ 2-3 ðàçà â íåäåëþ, æèâåì ðàçäåëüíî). Ïîñëåäíèé ðàç â îòâåò íà òàêóþ âñïûøêó ÿ ïîëó÷èë õîðîøóþ îòïîâåäü, ÷òî ïîìîãëî ìíå âçãëÿíóòü íà ñåáÿ ñî ñòîðîíû è ïîíÿòü, ÷òî ÿ ãëîáàëüíî íåïðàâ â òàêîì ïîâåäåíèè.  îáùåì-òî, ÿ ýòî è ðàíüøå ïîíèìàë, íî íå ïîëó÷àëîñü ñåáÿ ñäåðæèâàòü, è âñ¸ ñíîâà è ñíîâà ïîâòîðÿëîñü. Òåïåðü ìû âðåìåííî íå îáùàåìñÿ, è ÿ æóòêî ïåðåæèâàþ, ÷òî ýòî ôèíàë. |
#12
|
|||
|
|||
íà ôîíå ýòèõ ïåðåæèâàíèé íåìíîãî îòîäâèíóëèñü íà çàäíèé ïëàí ïåðåæèâàíèÿ, âûçâàííûå áîëåçíüþ è ñìåðòüþ îòöà. Îíè äîñòàòî÷íî íàâÿç÷èâî ëåçëè â ãîëîâó â òå ìîìåíòû, êîãäà ÿ íè÷åãî íå äåëàë (â äóøå, ïåðåä ñíîì, â ìåòðî èëè ïðîñòî êîãäà èäó ïåøêîì ïî óëèöå). Ïîñëåäíèå íåñêîëüêî äíåé íà ôîíå ëè÷íûõ ïðîáëåì ýòî íåìíîãî ñäâèíóëîñü íà çàäíèé ïëàí, íî áûëî ñåðüåçíîé ïðè÷èíîé, èç-çà êîòîðîé ÿ íåðâíè÷àë.
Ïîïûòàþñü îáúÿñíèòü ïî-äðóãîìó… Çà ïîñëåäíèå íåñêîëüêî ëåò ÿ ñàì ñåáå ñîçäàë íåêóþ æèçíåííóþ ôèëîñîôèþ, îñíîâàííóþ íà ìûñëè «Âñ¸ áóäåò õîðîøî!». Ýäàêèé ñîëíå÷íûé ñâåòëûé ìèð. Ýòîìó ìíîãîå ñïîñîáñòâîâàëî – êàðüåðíûé ðîñò, óâåðåííîñòü â çàâòðàøíåì äíå, íàâåðíîå, ìîé ìîëîäîé âîçðàñò è ò.ï. Ïðè ìîåì óçêîì êðóãå îáùåíèÿ ìíå áûëî êîìôîðòíî îïèðàòüñÿ íà òàêîå ìèðîîùóùåíèå, à â òåõ íå÷àñòûõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ÿ íå ìîã óéòè îò ïðîáëåì (íàïðèìåð, òî æå õàìñòâî ïðîäàâöà), ÿ âñêèïàë è ìîã óñòðîèòü ñêàíäàë. Íî â 2008 ã. ñ êðèçèñîì è ïîòåðåé ðàáîòû, ñ áîëåçíüþ è ñìåðòüþ îòöà, èíâàëèäíîñòüþ ëó÷øåãî äðóãà è ïîñòîÿííûì íåðâíûì íàïðÿæåíèåì ýòà ôèëîñîôèÿ ñâåòëîãî ìèðêà ïåðåñòàëà ðàáîòàòü. È ÿ ñëîâíî çàâèñ áåç îïîðû íà êàêèå-òî óáåæäåíèÿ. Çàáûë åùå ñêàçàòü: ïðè îáäóìûâàíèè êàêèõ-ëèáî ìûñëåé, ÷àùå îáùåñòâåííîé òåìàòèêè, èëè ïðè âèäå íàðóøåíèÿ ïðàâèë áûâàþò ëåãêèå ïðèñòóïû ÿðîñòè. Ò.å. ÿ èäó, íàïðèìåð, íà ðàáîòó, â ãîëîâå êðóòèòñÿ ïðî÷èòàííàÿ â èíòåðíåòå äèñêóññèÿ î êàêîé-íèáóäü ñåðüåçíîé ïðîáëåìå, è âíåçàïíî âîçíèêàåò ÿðîñòíîå æåëàíèå áóêâàëüíî ïðèøèáèòü òåõ, êòî äåëàåò ÷òî-òî íå òàê. Òàêîé 5-10 ñåêóíäíûé ñèëüíûé ïðèñòóï ÿðîñòíîé çëîñòè. Ïîòîì ñàì ñåáÿ óñïîêàèâàþ. Íå çíàþ, ãîâîðèò ëè ýòî î ÷åì-ëèáî, èëè ýòî íîðìàëüíî. |
#13
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Íà î÷íîé êîíñóëüòàöèè Âû ñìîæåòå ïîëó÷èòü ïîääåðæêó ñïåöèàëèñòà. Åñëè ÏÒ óâèäèò, ÷òî ñèìïòîìû äåïðåññèè è òðåâîãè âûðàæåíû ñèëüíî, îí ëèáî ñàì íàçíà÷èò ëåêàðñòâà (åñëè ýòî âðà÷ ïñèõîòåðàïåâò), èëè íàïðàâèò ê âðà÷ó çà íàçíà÷åíèÿìè (åñëè ýòî ïñèõîëîã).
__________________
divisenko.ru |
#14
|
|||
|
|||
Êàê èçáàâèòüñÿ îò ïîäàâëåííîñòè, ÷óâñòâà áåçûñõîäíîñòè è íåóâåðåííîñòè
Äîáðûé äåíü!
Ìóæ÷èíà, 28 ëåò. Ó ìåíÿ åñòü íåêîòîðûå ïðîáëåìû, ñêàæåì òàê, ñ íåðâàìè, è ÿ õîòåë áû ïîíÿòü, ÷òî ìíå ñëåäóåò äåëàòü, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò ýòèõ ïðîáëåì. Äîñòàòî÷íî áîëüøîé íàáîð êîìïëåêñîâ, íåóâåðåííîñòè è ïðî÷åãî ó ìåíÿ áûë, íàâåðíîå, âñåãäà, íî â 2008-2009 ãã. ÿ ïåðåæèë ñèëüíîå ïîòðÿñåíèå, ñâÿçàííîå ñ áîëåçíüþ è ñìåðòüþ îòöà (ðàê).  ðåçóëüòàòå ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû î÷åíü îáîñòðèëèñü è ñåé÷àñ ìíå ýòî î÷åíü ìåøàåò ïîëíîöåííî æèòü. Ïîñëå ñìåðòè îòöà ÿ ñòàë ðàçäðàæèòåëüíûì, ïëîõî ñäåðæèâàþ ýìîöèè, èíîãäà íå â ñîñòîÿíèè êîíòðîëèðîâàòü ñåáÿ, ëåãêî âçðûâàþñü è ò.ï.  êàêîé-òî ìîìåíò ýòî ïðèâåëî ê ðàçëàäó â ëè÷íîé æèçíè - â 2009 ãîäó ÿ íà÷àë ïîñåùàòü ïñèõîòåðàïåâòà, íî ñïóñòÿ íåñêîëüêî ìåñÿöåâ, â íà÷àëå 2010 ã., ïðåêðàòèë - íà ëè÷íîì ôðîíòå âñ¸ íàëàäèëîñü è â öåëîì ÿ ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íåïëîõî, à "ïîãðóæåíèå" â äåòñêèå ïåðåæèâàíèÿ ìåíÿ â êàêîé-òî ñòåïåíè ëèøàëî äóøåâíîãî ñïîêîéñòâèÿ. Îäíàêî â ýòîì ãîäó, â ôåâðàëå-ìàðòå, î÷åíü îáîñòðèëèñü ïðîáëåìû - ìåíÿ ïðåñëåäîâàëî ÷óâñòâî áåçûñõîäíîñòè, áåñïðîñâåòíîñòè æèçíè, áóäóùåå êàçàëîñü ñîñòîÿùèì èç îäíèõ ïðîáëåì, ìíå áûëî òÿæåëî (è ñåé÷àñ âðåìåíàìè òîæå) åçäèòü â ìåòðî, èäòè ïî óëèöå, âèäåòü âçãëÿäû äðóãèõ ëþäåé. Äîñòàòî÷íî áûëî ïðîñòî ñõîäèòü â ìàãàçèí çà ïðîäóêòàìè, ÷òîáû ïî âîçâðàùåíèè ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áóêâàëüíî èçìîæäåííûì, èçìó÷åííûì. Âñ¸ ýòî î÷åíü ìåøàëî è ìåøàåò íîðìàëüíî ðàáîòàòü, äîñòèãàòü ïîñòàâëåííûõ öåëåé, ó÷èòüñÿ è ò.ï.  êîíöå ìàðòà ÿ ïîøåë ê íåâðîëîãó, îíà ñêàçàëà, ÷òî íàäî áû ïîéòè ê ïñèõîòåðàïåâòó, ïðîïèñàëà ïîääåðæèâàþùåå ëå÷åíèå íà 1 ìåñÿö: - Ãðàíäàêñèí 3 ðàçà â äåíü, - Ãëèöèí ôîðòå 2 ðàçà â äåíü, - Àñêîðóòèí 3 ðàççà â äåíü. Òàáëåòêè ìíå ïîìîãëè - ïîâûñèëàñü ðàáîòîñïîñîáíîñòü, íàñòðîåíèå, óâåðåííîñòü â ñåáå. Ïîòîì òàáëåòêè ÿ ïåðåñòàë ïèòü, íî ñàìî÷óâñòâèå áûëî áîëåå-ìåíåå íîðìàëüíûì. Ñåé÷àñ åñòü ñëåäóþùèå ïðîáëåìû: - î÷åíü áîëüøàÿ íåóâåðåííîñòü â ñåáå â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà íàäî íàõîäèòüñÿ â ìåòðî, â òîëïå ëþäåé - ïðåñëåäóþò äóðíûå ìûñëè, òÿæåëûå âîñïîìèíàíèÿ (ñêàæåì, ïî ëþáîìó ìåëêîìó áûòîâîìó ïîâîäó ìîæåò âñïîìèíàòüñÿ îòåö íåçàäîëãî äî ñìåðòè, èçìó÷åííûé è èñòîùåííûé áîëåçíüþ), îäíî âðåìÿ ÷àñòî ïðåäñòàâëÿë ñîáñòâåííîå ñàìîóáèéñòâî, ñàì ñåáÿ ðàñòðàâëÿÿ òàêèì îáðàçîì, åùå áîëüøå óñèëèâàÿ ïîäàâëåííîñòü. - âîñïîìèíàíèÿ î ïîñëåäíèõ äíÿõ îòöà äî ñèõ ïîð âûçûâàþò íåêîíòðîëèðóåìîå ïîêðàñíåíèå ãëàç, ðàâíî êàê è äðóãèå ðàçãîâîðû èëè ìûñëè î áîëåçíÿõ, ñìåðòè è ò.ï. - ñòàë î÷åíü áîÿòüñÿ ñìåðòè è êàê-òî äîâîëüíî ÷àñòî äóìàòü î òîì, êàê ýòî ïðîèñõîäèò - ÷òî ÷óâñòâóåò ÷åëîâåê â ìîìåíò óìèðàíèÿ - è ýòè ìûñëè óãíåòàþò, íî íå÷àñòî óäàåòñÿ èõ ïðîãîíÿòü. - ïðîáëåìû â êîììóíèêàöèè ñ äðóãèìè ëþäüìè, ñâÿçàííûå ñ íåóâåðåííîñòüþ, ïîäàâëåííîñòüþ. - ïåññèìèñòè÷åñêèé âçãëÿä íà æèçíü, ÿ âñå âðåìÿ íåäîâîëåí ÷åì-òî (â øèðîêîì ñìûñëå - êîððóïöèåé, áåççàêîíèåì, õàìñòâîì è ò.ï.), îäåðãèâàþ ñåáÿ è ïîòîì ñíîâà ÷åì-íèáóäü âîçìóùàþñü - îá ýòîì ìíå ãîâîðÿò è áëèçêèå, ÷òî ÿ ìíîãî âîçìóùàþñü. Ýòî áûâàåò íå ïîñòîÿííî, èíîãäà áûâàþò ïðîñâåòû è êàæåòñÿ, ÷òî âñ¸ íîðìàëüíî, íî â ëþáîé ìîìåíò ÿ ìîãó ñíîâà ñêàòûâàòüñÿ â ýòî áîëîòî. Âñ¸ ýòî ìåøàåò ìíå æèòü, ðàáîòàòü, ðàçâèâàòüñÿ. Ê òîìó æå ÿ ñåé÷àñ ñ÷àñòëèâ â ëè÷íîé æèçíè è ìîã áû ó÷èòüñÿ, ïðîäóêòèâíî ðàáîòàòü, äåëàòü êàðüåðó è ðàäîâàòüñÿ æèçíè - íî ÿ ïîêà íå ìîãó ñàì ñïðàâèòüñÿ ñ ýòèìè âíóòðåííèìè ïðîáëåìàìè, ÷àñòü êîòîðûõ ÿâíî ïðîèçðàñòàåò èç äåòñêèõ êîìïëåêñîâ è êîòîðûå îáîñòðèëèñü â ïîñëåäíåå âðåìÿ. Ñîáñòâåííî, ñàì âîïðîñ: ìíå ïîìîæåò òîëüêî ïñèõîòåðàïèÿ èëè æå èìååò ñìûñë ïèòü òàáëåòêè è äàëüøå (õîòÿ êàê-òî ïîáàèâàþñü ÿ äîëãî ïðèíèìàòü òàáëåòêè)? ×òî åùå ïîìèìî ïñèõîòåðàïèè ÿ ìîãó ïðåäïðèíÿòü äëÿ ðåøåíèÿ îïèñàííûõ ïðîáëåì? p.s. Çàáûë äîáàâèòü: íåâðîëîã ïîñòàâèëà äèàãíîç "Âåãåòî-ñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ. Öåðåáðîàñòåíè÷åñêèé ñèíäðîì". |
#15
|
|||
|
|||
Ðåçóëüòàòû òåñòîâ
Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè
Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 23. Óìåðåííàÿ äåïðåññèÿ. Ó Âàñ åñòü ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè è òðåâîãè Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Çíà÷èòåëüíî âûðàæåííàÿ òðåâîãà. Óìåðåííî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Òîðîíòñêàÿ àëåêñèòèìè÷åñêàÿ øêàëà Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : Àëåêñèòèìèÿ: 67 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Óðîâåíü àëåêñèòèìèè ïîãðàíè÷íûé. Ñóùåñòâóåò âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ. Ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó. Øêàëà ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : Ýìîöèîíàëüíàÿ âîçáóäèìîñòü (â ñòåíàõ): 8 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Ïîëó÷åííûå áàëëû ñâèäåòåëüñòâóþò î âûñîêîé ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ðåêîìåíäóåì ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà. |