Сложности с засыпанием и страхом

[asa123]

Весь прошлый год я много работала и параллельно ещё и училась (в нескольких местах). Времени на отдых практически не оставалось, и уже начинались проблемы со сном. Сон стал тревожным и просыпалась абсолютно не отдохнувшей. Еле удалось вырваться на отдых в апреле, где со мной произошёл несчастный случай в результате которого я должна была погибнуть.
Спустя пару месяцев мне предстояла защита диплома. И в момент активной подготовки со мной ночью случился первый приступ паники. Обратилась к нервопатологу. Он назначил успокаительные (афобазол) и витамины для мозга. С работы пришлось уволиться, т.к. чувство постоянной дикой усталости не покидало. Спустя месяц со мной случился второй приступ паники. Врач из приехавшей скорой объяснил, что это ВСД (мне ставили ВСД ещё в школе), и надо просто успокоиться. Так и продолжаю дальше жить. Сейчас чувство паники почти не беспокоит, легкая тревога. Но иногда в момент засыпания начинает сильно болеть голова (сдавливает лоб) и могу заснуть только с усилием воли, говоря себе, что это не смертельно. Иногда даже просыпаюсь среди ночи от этого чувства. Чувства усталости практически нет, хотя иногда бывает тяжело сосредоточиться.
Что можете посоветовать в сложившейся ситуации?