Есть ли железодефицит?

[nnn12]

Добрый день. Женщина 38 лет, средний рост, вес около 85-88 кг, курящая. ВИЧ, гепатитов, диабета нет.
На днях первый раз в жизни сдала ферритин (утром натощак, Инвитро), и он 43 мкг/л (15-204).

Читала здесь, что латентный железодефицит может быть при ферритине ниже 40. Пока ждала результат, прочитала, что нормы ферритина индивидуальны и зависят от веса – если это так (я не знаю), моя цифра как минимум вдвое ниже желательной.

У меня много симптомов железодефицита (и давно), озноб, давление 100-110 при пульсе около 80, одышка и так далее, но я к ним привыкла; за последние несколько лет у меня выпало, кажется, больше половины волос и сильно испортились ногти. И волосы, и ногти никакими витаминами и припарками не восстанавливаются. В добавок резко появилось много седины, но седину я списала на возраст. Структура волос тоже изменилась в худшую сторону, я и это отнесла к возрасту. На всякий случай год назад я сдала гормоны щитовидки: Т4 свободный 12.17; ТТГ 2.08. Вроде норма.

Подскажите, пожалуйста, с учетом моего веса и ферритина, может ли у меня быть скрытый железодефицит? Имеет ли смысл купить и пропить железо?

[Dr.Vad]

забыли про свой рост указать...

дефицит железа может быть - из-за менстр. потерь, плохого усвоения железа на фоне изб. веса и курения, курение у женшин забирает 5-8 лет жизни, восполнение жд жизнь, укороченную курением, не продлит;

чем больше симптомов отсюда, тем выше риск жд у вас, и больше шансов, что коррекция жд их снизит, если провести его правильно (что тяжелее при изб. весе и курении)
https://forums.rusmedserv.com/showpo...62&postcount=2

[nnn12]

Вадим Валерьевич, спасибо за ответ.

Рост 169.
Курением не горжусь, надо бросать, конечно.
Симптомы по ссылке видела, есть подавляющее большинство. Духоту в помещениях не выношу, но не до обмороков. В обмороки не падаю. Утомляемость, одышка - это все давно (но не скажу, что прям помираю, все-таки давления 90 не бывает у меня). Отвращения к мясной пище нет. Из противоречащего - кожа не сухая, она с юности что называется жирная. При этом в этом году впервые в жизни были заеды по углам рта. Язык всегда со следами зубов по краям. Есть синдром беспокойных ног, насколько я сама могу оценить (перед засыпанием). И так далее.

По питанию: я питаюсь сравнительно нормально, не ем фабричный сахар вообще, регулярно ем мясо, мне без него тупо холодно (но в основном курицу) и сырые овощи, фрукты, соки без сахара. Я не ем сахар, пшеничные изделия и картофель. Пью много воды. Каждый день пью кофе, потому что, опять же, иначе мне холодно и я овощ. Не пью алкоголь вообще. Есть и всегда была сильная тяга к сладкому и газировкам, в последние лет пять обхожусь десертами и газировками с сахарозаменителем.

Менструации стали обильнее последние годы (уходит +- две пачки, раньше +- одна).

Подскажите пожалуйста, какая коррекция была бы правильной в моем случае? Солгар?

[Dr.Vad]

вот как здесь: и доза и время и витамин С, если солгар-бисглицинат, то дозу можно в 2 раза ниже

https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=298

[Dr.Vad]

Сообщение от nnn12

регулярно ем мясо, мне без него тупо холодно (но в основном курицу) Не пью алкоголь вообще.

тоже ваш косяк

https://forums.rusmedserv.com/showpo...&postcount=174

[nnn12]

Спасибо! Косяк с алкоголем, но мне его в незожной юности прям хватило. Но буду иметь в виду : )

Планирую солгар-бисглицинат, да. Пожалуйста, подскажите его дозировку, по ссылке она не указана, я пошла в источник и не осилила, к сожалению.
За три часа до завтрака … солгара + 80 или 500 мг витамина С?

[Dr.Vad]

начните с одной солгара и 200-300 мг витамина С, если будет хорошо переноситься, то две солгара (50 мг) за 1 раз и 500 мг витамина С

[Dr.Vad]

одна доза алкоголя в день вполне безопасна для женшин и даже ассоциируется с меньшей ССЗ заболеваемостью, если можете остановиться; красное мясо может быть утка или индейка - в них больше железа чем в курице (2-3 раза в неделю лучше чем ничего)

Consumption of up to 2 alcoholic drinks/day seems to be associated with reduced risk of iron deficiency and iron deficiency anemia without a concomitant increase in the risk of iron overload. Consumption of >2 alcoholic drinks/day is associated with a significant elevation in the risk of iron overload.

[nnn12]

Спасибо! С алкоголем нет проблем остановиться, в отличие от утки (очень люблю).

[Ninti]

Сообщение от nnn12

Менструации стали обильнее последние годы (уходит +- две пачки, раньше +- одна).

Подскажите пожалуйста, какая коррекция была бы правильной в моем случае? Солгар?

Две пачки - это потери свыше 80, по моим наблюдениям все 120 мл, ведущие к ЖДА. Необходимо уменьшать. Иначе восполнения по совету Вадиму Валерьевича не возымеют действия. КОК и Мирена - два надёжных инструмента регуляции.