#1
|
|||
|
|||
Совместимость микронутриентов
Здравствуйте!
Как известно, витамины и минералы могут друг на друга влиять, как положительно, так и отрицательно. В интернете можно найти таблицы их совместимости. Например, в [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] или на сайте [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]. Но в некоторых бадах это как будто игнорируют. Например, Доппельгерц Магний+Калий содержит: B6 и B12, железо и B12, железо и цинк. Стимбифид: B1 и B6, B6 и B12, цинк и фолиевая кислота. Как такое возможно? |
#2
|
||||
|
||||
ваш вопрос слишком широк, иногда якобы несовместимые витамины все равно усваиваются, если цель предотвратить их дефицит, а не нормализовать уровень, если вам нужны не теоретизирования, а применительно к какой-то конкретной ситуации, то пишите в соответствуюшей теме форума вопрос.
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#3
|
|||
|
|||
Конкретной ситуации для разбора нет. Хотелось просто узнать, не окажутся ли такие комбинированные препараты бесполезны из-за нейтрализации веществ друг другом. Ну и такой шаг производителей вызывает недоумение. Хотелось бы понять, там есть какой-то секрет, или они просто игнорируют эти свойства витаминов и минералов.
|
#4
|
||||
|
||||
нет не окажутся бесполезными, так как те витамины/нутриенты НЕ нейтрализируют друг друга как химические вешества; например, цинк, медь и железо могут нарушать всасывание друг-друга из-за того что и них обшие пути усвоения, но в реалии их совместное применение не оказывает негативный еффект на их уровень усвоения и дефицит меди в организме возникает только при избытке цинка в рационе, но не при их сочетанном приеме.
посмотрите этот источник информации, в самом низу ссылки откуда была взята данная компиляция - для многих взаимодействий присущ префикс "быть может" (а может и не быть) - снижение усвоения на 20-40% говорит что остальные 60-80% от принятого усвоится и ликвидирует дефицит, если таковой имеется: Interactions between Vitamins & Minerals [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#5
|
|||
|
|||
Спасибо за ссылку!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
#6
|
|||
|
|||
В итоге непонятно как оценивать поливитамины (или совместный приём отдельных витаминов). Какие-то правила строги, а какие-то не очень? Или вообще не обращать на это внимание и доверять производителю?
|
#7
|
|||
|
|||
С какой целью принимаете поливитамин - Вы вегетарианец?
|
#8
|
|||
|
|||
Нет, всеяден. Витамины для профилактики.
|
#9
|
||||
|
||||
#10
|
|||
|
|||
Профилактики недостатка витаминов.
|
#11
|
||||
|
||||
Еше разок, если Вам специально не нужны поливитамины из-за диеты, бариатрии, мальабсорбции или др. околоклинических случаев, то Вам витамины вообше НЕ нужны; но если будете принимать в разных модификациях, которые ослабляют/усиливают чего-либо, то етого все равно достаточно для профилактики дефицита, если ваше питание вдруг не содержит каких 2-3 нутриентов в достат. количестве
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |