Теряю красоту из-за диффузной алопеции

[maria007]

Возвращаюсь к прежней теме.
Выпадают волосы при низком ферритине.
Принимала Ферретаб и Феррофольгаму. с перерывами около года Максимум 3 месяца. Удалось поднять ферритин только до 30. Выпадение уменьшается только во время приема препарата. Через неделю после отмены все возобновляется.
Были побочные эффекты на пищеварение.
Принимала Сидерал Форте. полтора месяца. Препарат не давал побочных эффектов на пищеварение, но ферритин упал до 20.
Подскажите, как поднять уровень ферритина. Без побочных действий