Прививки от гриппа

[Mouza]

Здравствуйте, лет 6 назад я делала прививку от гриппа. Очень тяжело себя чувствовала после: головная боль, ломота во всех суставах и депрессия.
Решила отказаться от прививок.
Но! Иммунитет становится все хуже, каждый год болею гриппом один два раза, а за последний месяц перенесла 2 раза подряд тяжелейший грипп с осложнениями: гайморит и бронхит. Причем при первых симптомах принимаю витамин с и эхинацею. А эффекта никакого..
Как укрепить иммунитет? Это собственно первый вопрос.
Второй вопрос: есть ли какие то прививки в природе, которые не переносятся тяжело?
Или это индивидуально?
Если я решусь на прививку, через сколько после исчезновения последних признаков болезни можно прививку делать?