Закаливание

[xozaika]

Подскажите, закаливание полезно или опасно? Не постепенное, а экстремальное - выливание на себя ведер ледяной воды зимой на улице, купание в проруби и т.п.

Пробовала дома в ванной выливать на себя холодную воду из таза. Хотя вода была не самая холодная и процедура продолжалась всего 2-3 секунды, все равно дыхание перехватывало. Было очень страшно ;-) Стало быть, на улице будет еще хуже. Как люди такое выдерживают?

[Rodionov]

Весь вопрос, для кого и зачем такое закаливание?
Метод Порфирия Иванова с ведрами ледяной воды на снегу в тапочках?

Я сам в проруби купался лет 10, в этом году только никак не собирусь - и всё замечательно. Не страшны собственно низкие температуры, страшно переохлаждение.

Это не универсальная рекомендация, многое зависит от исходного состояния человека.

[xozaika]

Точно, Иванов. ;-)
И помогло Вам закаливание? До него часто простужались? В течение этих 10 лет не болели?
А какая температура воды в проруби? правда, что выше нуля?

[katechka]

Сообщение от xozaika

А какая температура воды в проруби? правда, что выше нуля?

Ну конечно, выше :-) Вода замерзает при нуле градусов. Если вода - еще вода, значит ее температура выше нуля. Исключение составляет соленая морская вода, где температура может быть отрицательной, и степень отрицательности зависит от степени солености.

Можно я тоже задам вопросы доктору по поводу закаливания?
1. Насколько такое развлечение опасно для жизни? Мне рассказывали случай, когда проигравшему в карты парню дали задание нырнуть в холодную воду в море. Дело было в Крыму, на пляже было жарко, а вода - холодная. Такое явление там бывает. Человек умер. Влияние симпатической НС на сердечную мышцу.
2. Правда ли, что у людей, регулярно купающихся в проруби, повышенный уровень стероидных гормонов в организме, за счет чего они не болеют, но рискуют умереть раньше времени :-) ?
3. Правда ли, что у людей, регулярно купающихся в проруби, как правило, появляется лишний вес и ожирение?

[SergeyPlyasunov]

Уважаемый д-р Родионов, как английском "выглядят" термины закаливания холодной водой?

[Noa]

Да-да, и как закаливание влияет на сосуды?

[Rodionov]

Сообщение от katechka

Ну конечно, выше :-)

Конечно, выше Вот и меня когда спрашивают, холодная водичка, отвечаю: "холодной воды не бывает.. это уже лёд.

Во-первых сразу скажу, прорубь и др. экстремальные (без кавычек) способы закаливания - это НЕ врачебная рекомендация.

Насколько такое развлечение опасно для жизни? Мне рассказывали случай, когда проигравшему в карты парню дали задание нырнуть в холодную воду в море. Дело было в Крыму, на пляже было жарко, а вода - холодная. Такое явление там бывает. Человек умер. Влияние симпатической НС на сердечную мышцу.

Думаю, что дело не столько в СНС, сколько в исходном состоянии сердца (ну например, какая-нибудь ГКМП ранее неизвестная) и в количестве употребленного за картами алкоголя. Посему людям исходно НЕздоровым такое "оздоровление" ни к чему.

Правда ли, что у людей, регулярно купающихся в проруби, повышенный уровень стероидных гормонов в организме, за счет чего они не болеют, но рискуют умереть раньше времени :-) ?

Не знаю... рискуют умереть, да?

Правда ли, что у людей, регулярно купающихся в проруби, как правило, появляется лишний вес и ожирение?

Катя, в выходной с утра прогуляйтесь до ближайшей проруби, много там жирненьких человечков ныряет?

Кратковременное пребывание в холодной воде для здорового человека НЕ СТРАШНО. После купания (запланированного или ВЫНУЖДЕННОГО) важно быстро попасть в тепло (сухая одежда, теплая обувь, шапка). Алкоголь - только в тепле, на улице "для сугрева" в холодном состоянии это недопустимо.

"Оздоровление по Иванову" насколько я представляю - это настоящая секта со всеми вытекающими... Обливаться водой из тазика в ванной - это бррр... ИМХО, противно.

[SergeyPlyasunov]

Сообщение от rodionov

...Кратковременное пребывание в холодной воде для здорового человека НЕ СТРАШНО. После купания (запланированного или ВЫНУЖДЕННОГО) важно быстро попасть в тепло (сухая одежда, теплая обувь, шапка). ...

Вот-вот, а моя старшая дочь идёт домой с мокрой головой.

[Наталья П.]

Да вы все просто герои!
По своей воле не полезла бы в прорубь никогда...

[Timur]

Уважаемая xozaika, про закаливание вы можете прочитать в медицинской энциклопедии или в интернет.
Одно могу добавить, что закаливание полезно, но прежде, чем перейти к эксртиму, организм необходимо к этому подготовить.

[Tuu-Tikki]

Сообщение от Timur

прежде, чем перейти к эксртиму, организм необходимо к этому подготовить.

остается вопрос - необходимо ли к нему переходить ;)

[Timur]

Сообщение от Tuu-Tikki

остается вопрос - необходимо ли к нему переходить

Тоже верно

[Guello]

Сообщение от Rodionov

Метод Порфирия Иванова с ведрами ледяной воды на снегу в тапочках?

Порфирий как раз таки босиком ходил круглый год, и всем советовал.
Не скажу что я прям такой фанат и знаю все о нем, но ничего сектообразного я не заметил в его пропаганде здорового образа жизни, позитивности и доброжелательности ко всем.

Обливаться водой из тазика в ванной - это бррр... ИМХО, противно.

Не у каждого есть прорубь за углом... Мне приходится в ванной обливаться, лучше чем ничего, хорошо встряхивает, взбадривает организм и мозги.

Человек умер. Влияние симпатической НС на сердечную мышцу.

Возможно для того чтобы организм(сердце, кислород) "разогнать" перед стрессом, он говорил перед обливанием делать 4 глубоких вдоха\выдоха.
Я когда еще не знал этого, интуитивно так дышал перед обливанием.

[drvek]

Думаю здесь нельзя всех под одну гребенку: здоровых и с заболеваниями сердца, трезвых и пьяных. Для нетрезвых это серьезный шанс помереть, например. Я сторонник постепенности в закаливании, по-моему это снижает риски непредвиденных последствий, особенно, если вовремя остановиться. Но для постепенности нужна либо сила воли, как у Рахметова из "Что делать", либо компания. Второе предпочтительнее...
И еще закаливание НЕ заменяет лечение и другие виды профилактики, а дополняет!