#1
|
||||
|
||||
Öåëåñîîáðàçíîñòü àíàëèçîâ
Äîáðûé äåíü,
42 ãîäà, 163ñì, 73êã. Çäîðîâà (íó êàê ìíå êàæåòñÿ) Ñ 01.03 ïðè âåñå 69 êã íà÷àëà ñ÷èòàòü êàëîðèè. Âñå âçâåøèâàþ, â ïðèëîæåíèÿ çàïèñûâàþ, äåðæó 15-20% äåôèöèò îò ñâîåé íîðìû, ÷òî ñîñòàâëÿåò 1260-1380 êêàë. Ñ 01.06 åæåäíåâíî õîæó ïî 10000 øàãîâ (îêîëî 7-7.5 êì) ñî ñêîðîñòüþ 5.5 êì-÷àñ (íó òî åñòü íå î÷åíü ìåäëåííî), ïðèìåðíî 1÷àñ 20 ìèí ïîäðÿä. Ðåçóëüòàò íà ñåãîäíÿ 73 êã ![]() Óòðîì áûëî î÷åíü îáèäíî, ñ÷èòàþ ïî-÷åñòíîìó, çàïèñûâàþ âñå. Âå÷åðîì ïîäóìàëà, ìîæåò ÿ íå òàêàÿ è çäîðîâàÿ êàê ìíå êàæåòñÿ?) Õîòåëà óòî÷íèòü, åñòü ëè ñìûñë ñäàòü ôåððèòèí, ÒÒà è åùå ÷òî-íèáóäü (÷òî?) èëè ïðîñòî ïðîäîëæàòü è íàäåÿòüñÿ íà ðåçóëüòàò? (ÿ çíàþ, ÷òî ýòî åùå íå îæèðåíèå, íî â âåñå ïîðÿäêà 60-65 êã ìíå íàìíîãî ëó÷øå è ÷óâñòâóåòñÿ è âåäåòñÿ, à òîò ôàêò, ÷òî êàæäûé ìåñÿö ÿ ïðèáàâëÿþ ïî êã ïëîõî ñêàçûâàåòñÿ è íà áþäæåòå è íà ñàìîîöåíêå ![]() |