Галина Афанасьевна - снимаю шапку перед вашим профессионализмом и опытом
ого - я рада - что мне - худеющей - вполне можно позволить себе кусочек шоколада
все же сластить я не буду свои напитки - а когда ну очень захочеться - съем кусочек шоколада
по сути, дома, я ем почти, то же- что и все домашние - только порции у меня в 3 раза меньше - я больше пью и ем фрукты и овощи
еще один вопрос у меня назрел - на счет жидеости - я с детства пью много воды - могу в день выпить литра 4-5 - или много чашек зеленого чая - не следует ли мне ограничивать потребление жидкости? - по утрам отеков не замечала- просто "бегаю чаще"
а еще у меня довольно сильно выпирает живот - может быть мне поесть клетчатки с йогуртом на вечер - что бы немного почистить кишечник?