социофобия

[Zhanna_28]

Здравствуйте. У меня проявляется социофобия, когда приходится по работе что-то говорить сотрудникам в отделе. Тишина, люди слушают и я должна говорить. У меня сильно дрожит голос, срывается и становится плаксивым. Я начинаю сильно паниковать из-за голоса.

Дело в том, что у меня очень маленькая заработная плата, что является последствием моего жуткого страха высказываться на публике. Я с трудом нашла эту низкооплачиваемую работу, другие работодатели мне просто сразу отказывали. Я не могу оплачивать консультации психологов в Москве, которые начинаются от 1500 рублей и выше.

Посоветуйте пожалуйста какой выход у меня есть? Получать помощь бесплатных психологов?

[Varvarina]

Сообщение от Zhanna_28

Я не могу оплачивать консультации психологов в Москве, которые начинаются от 1500 рублей и выше.

Посоветуйте пожалуйста какой выход у меня есть? Получать помощь бесплатных психологов?

Здравствуйте, Жанна!
Вы можете попробовать работу в группе. Это значительно дешевле по деньгам и не менее эффективно, а в случаях с социофобией даже более показано, чем индивидуальная работа с психологом. Эффект группы создает модель минисоциума, позволяет получить многомерную обратную связь и возможность тренировать навыки общения непосредственно в группе.

[Divisenko]

Присоединяюсь к рекомендации групповой психотерапии.
Если социофобия тяжелая - то могут помочь таблетки, что не отменяет необходимости психотерапии. Назначение таблеток можно получить у врача психотерапевта на очном приеме.
Как альтернативу группе можно рассматривать работу с недорогим начинающим психотерапевтом, гонорар у которых около 500 рублей.