Не сплю! Help!

[Olgaxxx]

Не сплю вообще. Лет 6-8 такое. Мне 40 лет.
Обычные анализы в норме. ЯМРТ головы специально по этому поводу делала - норма.
Попросила направление в кл. неврозов на Ваське, пришла к ним лечить сон. Назначили нейролептики трифтазин с чем-то еще и на ночь укол большой с фенозепамом. С ног это все свалило, но я даже так не отключилась! В больнице ни разу не спала.
Депрессий никаких не замечаю у себя. Тревог тоже нет. С мостов из-за несчастной любви сигать никогда желания не было.
Есть вегето-сосудистая дистония. Астеник. Бываю раздражительна. Реагирую на шум, но и в тишине почти не отключаюсь. Аутотренинг и прочее- все проходила. Таблетки не ем. Пробовала мед, травы - почти не помогает. Минут на 20 могу уснуть - это за всю ночь.
Если здесь есть СПЕЦИАЛИСТЫ, подскажите, что делать и куда обращаться!

[Olgaxxx]

Прошла тесты
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно

Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6
Шкала эмоциональной возбудимости
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.

Алекситимия: 51
Уровень алекситимии в пределах нормы
Соматическое благополучие: 42
Психическое благополучие: 37
Депрессия: 46
Астения: 68
Психический дискомфорт: 80
У Вас имеются признаки психической дезадаптации, проявляющейся психическим дискомфортом. Желательна консультация специалиста.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.
Живите спокойно.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 1
Аггравация: 3
Экстраверсия: 4
Спонтанность: 5
Агрессивность: 7
Ригидность: 8
Интроверсия: 5
Сензитивность: 5
Тревожность: 5
Лабильность: 5
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Незнаю, как насчет панических атак, но хоть тесты и не показывают у меня похоже такие случались. Моя знакомая невропатолог сказала , что по описанию у меня случались гипоталямические кризы смешанного типа. Наверное это и есть панические атаки. Давно и редко 1-2 р в месяц, потом могут пропасть, потом снова вдруг. Обычно при засыпании ночью (и обязательно после бурного секса накануне. Проверено!). Таких атак сейчас нет, впрочем и бурного секса.

[Spiegel]

Сообщение от Olgaxxx

Незнаю, как насчет панических атак, но хоть тесты и не показывают у меня похоже такие случались. Моя знакомая невропатолог сказала , что по описанию у меня случались гипоталямические кризы смешанного типа. Наверное это и есть панические атаки.

Опишите подробно, что Вы называете паническими атаками у себя.

Давно и редко 1-2 р в месяц, потом могут пропасть, потом снова вдруг. Обычно при засыпании ночью (и обязательно после бурного секса накануне. Проверено!). Таких атак сейчас нет, впрочем и бурного секса.

Если я правильно поняла Вас, то Вы не спите, чтобы не было ПА? Не сознательно, конечно.

[Olgaxxx]

Тоже об этом думала, но эти атаки бывали так редко, что не успела бы возникнуть зависимость. К тому же нарушения сна возникли раньше. Страха засыпания нет. Скорее перевозбуждение и раздражительность. Валерианку пью регулярно, глицин - как слону дробина. Делала курс массажей шейного отдела, остеохондроз имеется, вроде 4,5 позвонки - тоже никакой разницы. Скорее - любой раздражтель мешает уснуть.

[Olgaxxx]

А "атаки" чаще перед засыпанием правда: как воздуха не хватало, спутанное сознание, желание позвать на помощь, руки ноги ватные, встать могу, но ноги еле держат, пару раз падала. Проходит через полчаса, но расслабляешься только к утру.
Но бывало и днем, если после сильного стресса, тогда другое состояние: может частично выпадать зрение, вроде справа, какой-то как зигзаг светящийся вроде молнии, не знаю как описать, перед глазами держится до полу часу. Сознание спутанное, иногда трясет. как судорога, когда замерзнешь. Проходит через полчаса - час, но плохо потом еще весь день.
Давление у меня обычно понижено или 110 на 70, пульс нормальный.
После ЯМРТ головы - норма, не сильно беспокоилась по этим приступам.
Может они как то сопутствуют друг другу - бессоница и приступы, но именно страха засыпания нет. Наоборот, только и мечтаю. чтобы поспать!

[Spiegel]

Сообщение от Olgaxxx

А "атаки" чаще перед засыпанием правда: как воздуха не хватало, спутанное сознание, желание позвать на помощь, руки ноги ватные, встать могу, но ноги еле держат, пару раз падала. Проходит через полчаса, но расслабляешься только к утру.

Как давно Вы начали их испытывать? Как тяжело переносили первые атаки?

Может они как то сопутствуют друг другу - бессоница и приступы, но именно страха засыпания нет.

Может Вы хорошо научились его не замечать.

Наоборот, только и мечтаю. чтобы поспать!

Похоже, Ваша психика мечтает о другом.

[Gilev]

Вы работаете/работали? Если сейчас работаете, справляетесь?
Что еще беспокоит?
До нарушений сна, были проблемы, со здоровьем, жалобы, странные ощущения?
Что изменилось за этот шестилетний период?
Как на Ваши проблемы реагируют родственники?

[Olgaxxx]

Спасибо!
1. Вроде глубинно и вдумчиво чувствую, что не боюсь спать. Боюсь наоборот, что разбудят, как только засну (мне подруга говорила, что вреднее когда будят вначале засыпания, вначале ночи, а не под утро. Но не помню, что было раньше, ее слова или бессонница. Во всяком случае шумы меня начали раздражать раньше всего). А с соседями мне всегда не везло, и на машины, когда громко хлопают дверью, и на низкий гул мотора я очень реагирую, наверное сильнее чем другие. Сейчас стеклопакеты, но соседи остались, никуда от них не денешься. Пробовала ночевать в полной тишине: на даче, и т. д., все равно не засыпается, все равно что-нибудь мешает.
А психика, конечно мечтает об обустроенности. Я снимаю жилье.
2. Работа, в силу этой моей бессонницы, не такая. как хотелось бы. Но имею в меру стабильный, небольшой доход. Справляюсь, но перспектив никаких, надо менять все, и я за такие перемены, но не очень получается.
Был невроз навязчивых состояний, целых два даже. От одного избавилась, но мнительность в опр. степени присутствует. У отца тоже была достаточно высокая мнительность и подозрительность.
От первого невроза избавилась сама, сама и диагноз себе поставила.(Не думайте, пож-та, я не медик, просто много знакомых, и родственники некотор. медики. Неврозы оч. хорошо описаны в любой литературе, мои два четкие). Второй, другой невроз постепенно как-то сам рассасывается.
Это было до нарушений сна. И еще реакция на шум. Определенных видов. Например, можно стучать молотком, штробить стены, пожалуйста, меня только в сон клонить начнет. А если кто-то специально, даже не сильно шумит - очень раздражает.
Родственники - Вы правы! Сестра меня со свету пытается сжить, дома я проживать не могу, я снимаю жилье. Травля страшная. Мама, пожилая. свидетель Иеговы... понятно.. Вот и вся семья. Проблемы мои они не знают, зачем радовать жуткую сестру
Стабильности нет, мужа нет, и не было, детей тоже. Сейчас созрела, что надо иметь и то и другое.

[Olgaxxx]

Само описание "атак" забыла написать: удобно устроишься, почти спишь, в полудреме. Вдруг чувствуешь: что-то не так. С трудом собираешься с мыслями, сознание спутанное, как в тумане. Страшно, пытаешься очнуться. Медленно, трудно, но понимаешь, что необходимо, пытаешься хотя бы пошевелиться. Иногда бывает, не двинуть ни рукой, ни головой сначала. Тоже страшно. Пытаешься встать, позвать на помощь, трудно, т. к. ноги как ватные, не встать нормально. (Ужас, будто Кафку читаешь).
Зрачки расширенные, язык, как распухает (субъективно ), пульс немного усилен.
Вообще, приступы начинались в положении лежа на очень низкой подушке. Подушку поднимаю высоко, так легче. Слышала, что чай сладкий надо выпить, через силу заставляешь себя выпить полчашки.
Обычно открываю форточку, грелку в ноги, чай сладкий. Отпускает где-то через полчаса-час. Совсем проходит дискомфорт только к утру.

[Spiegel]

Ольга, опишите подробно, как проходит ночь. Что Вы при этом делаете?

[Olgaxxx]

Ложусь спать как все, просто не заснуть. Лежу и все. Не засыпается. Раздражают шумы всякие, но и в тишине не заснуть. Не отключаюсь. Пробовала чай на ночь успокаивающий. мед, молоко. Проходила курс бромного воротника + массаж шейного отдела. Никакой разницы.

[Spiegel]

Как лежите? С открытыми, закрытыми глазами, крутитесь, лежите неподвижно и т.д. ? Какие ощущения утром? Во сколько встаете? Сколько по-Вашему мнению Вы спите в среднем за ночь?

[Olgaxxx]

С закрытыми глазами, в темноте, чаще на спине, не кручусь, только вначале, чтобы лечь поудобнее. Потом трудно пошевелится, если хочется что-либо поправить, тело-то тяжелеет, но сознание не отключается как у других. Действительно не сплю. Утром тяжело вставать, о том как просыпаюсь: даже не засыпаю. Иногда ночью отключаюсь на неск. секунд, максимум на 20 минут. Такие вот мучения. Раньше засыпала спокойно при свете, телевизоре, спала нормально.

[Divisenko]

Ольга, Вам обязательно нужно дойти до вменяемого врача психотерапевта и/или психолога психотерапевта.
Тесты не всегда ловят должным образом тревогу и депрессию.
Психотерапия + таблетки - помогут.

[Olgaxxx]

Спасибо! Как определить вменяемого психотерапевта к тому же хорошо знакомого со спецификой нарушений сна. Может кто нибудь порекомендует в С-Пб. Я ведь была в клинике неврозов на Ваське. Не помогает. Куда мне идти?