Железодефицит? и донорство

[Iova]

Здравствуйте, уважаемые врачи.
Женщина, 41 год, 172 см, 62 кг.
В настоящий момент есть жалобы на боли в ЖКТ, причины пока не выяснили (в процессе). Сдавала анализы по этому поводу, заодно решила проверить другие показатели крови, т.к. являюсь донором.
При менструациях в последние полгода потери крови небольшие (20-30 мл), до этого после последних родов (2020) и возобновления менструаций (2021) были 40-60 мл.
Донором являюсь давно, но были большие перерывы из-за родов (2010, 2013, 2020) и грудного вскармливания (год-полтора после каждых родов).
Насколько я помню, никогда не было гемоглобина ниже нормы (было у нижней границы) ни при анализах на донацию, ни при прочих исследованиях. Кроме гемоглобина больше ничего связанного с возможным железодефицитом не проверяли.
Осенью 2021 переболела ковидом, легко, но очень долго сохранялся кашель (около 3-х месяцев) и был значительно снижен общий тонус (слабость, быстрая утомляемость) полгода точно, потом постепенно (в етчение еще года) стало лучше. К нормальному состоянию вернулась к лету 2023 г.
Сейчас показатели (все в приложении, тут некоторые):
• Гемоглобин (HGB) 117 г/л
• Железо в сыворотке 8.20 мкмоль/л
• Трансферрин 3.14 г/л
• Коэффициент насыщения трансферрина железом 10.4 %
• Ферритин 10.0 мкг/л
• Витамин B9 (фолиевая кислота) 17.11 нмоль/л

Правильно я понимаю, что это железодефицит? Пойду теперь еще к терапевту. Какие лучше препараты просить выписать и как долго их пить? При каких показателях можно продолжить донации?