1500 ЖЭС

[Korzun]

Сладости - это углеводы, а не холестерин.
Твердые сыры по нынешним временам в умеренном количестве скорее даже полезны, чем вредны.
См.
1. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
2. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

А что со сдобой, макаронами, другой молочной продукцией, яйцами?
Хотя сейчас есть мнение, что диета плохой помощник в борьбе с холестерином. Ибо сложна и малоэффективна на пути улучшения прогноза. Проще мониторить периодически ЛПНП и если станет больше 4,9, то статины или дождаться определенного возраста и тоже начать статины.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Хотя существуют доказанно продлевающие жизнь модели диет: скандинавская, средиземноморская, японская. Такая вот диалектика.

[Sergei37]

Стандартный день:

Завтрак: Чай (4 сахара) + сыр 75 грамм (типа грюйер/люстенбергер) + хлеб + сладкое (чокопай/печенье/вафли/кекс).
Через 2 часа чай (4 сахара)
Обед: мясо (суфле/котлеты тушеные/гуляш) + гарнир (пюре/макароны/греча) + сладкое или суп не наваристый, но с мясом + сладкое.
Через 2 часа чай (4 сахара)
Ужин как и обед.
2-й ужин: Кефир или йогурт или творог или пропуск.
Рыбное и почти все фрукты исключены из-за аллергии. В сыром виде вообще почти ничего.
Яйца: 1 раз неделю омлет из 3 шт. не жареный.
Макароны: 4 порции в неделю.
В целом нет жареного, острого. Сдобных булок нет. Но если печенье, пряники, вафли к сдобному относится, то тогда есть и часто.

[Korzun]

Сообщение от Sergei37

сладкое (чокопай/печенье/вафли/кекс).
сладкое
Сдобных булок нет. Но если печенье, пряники, вафли к сдобному относится, то тогда есть и часто.

Выпечку, которую Вы почему-то называете "сладкое", лучше притормозить.

[Korzun]

И вот еще почитайте:
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=488587

[Sergei37]

Сообщение от Korzun

Число ЛПНП выше нормы, но ниже границы для безусловного начала приема статинов, невзирая на возраст.

Здравствуйте!

ЛПНП - 4,540
ЛПОНП - 0,70
Триглицериды - 1,530

Как на счёт Липобона (Ezetimibe)?

[Korzun]

Вам нет еще 40 лет.
Что с наследственностью у прямых родственников?
ЛПНП, сердечные события?

Эзетимиб - это костыль для статинов. Начинать нужно со статинов, они главные продлеватели жизни, а не эзетимиб. Но давайте поймем правда ли они нужны.

[Sergei37]

Сообщение от Korzun

Вам нет еще 40 лет.
Что с наследственностью у прямых родственников?
ЛПНП, сердечные события?

Эзетимиб - это костыль для статинов. Начинать нужно со статинов, они главные продлеватели жизни, а не эзетимиб. Но давайте поймем правда ли они нужны.

40 лет месяц назад.
У деда инфаркт в 69.
Отцу 64. ОХС 5,3. Статины не принимает. Давление в норме. А у меня "норма" уже ~130/88.
ВП не имею.

[Sergei37]

Отцу в 62 года
Вложение 259760

[Sergei37]

Фантастика. Оцените результат эксперимента:
ЛПНП 09.2024: 4.54.
Убираю с рациона жёлтые сыры, все виды колбас.
ЛПНП 12.2024: 4,56.
Результата нет.
С 05.01.2025 убираю с рациона полностью весь рукотворный сахар. Чай без сахара, все блюда без сахара. Из сладкого только запечённые яблоки. Сыры возвращаю, колбасы нет.
Результат сегодня ЛПНП 3,55!
Лучший результат за 3 года.
Вот вся статистика ЛПНП:
02.2025: 3,55
12.2024: 4,56
09.2024: 4,54
03.2024: 4,31
04.2023: 3,84
08.2023: 3,72
12.2021: 3,67

Так же, почти лучший результат общего холестерина за 8 лет:
02.2025: 5.26
01.2025: 5.71
12.2024: 6.39
02.2024: 5.88
08.2023: 5.35
04.2023: 5.87
04.2022: 6.03
12.2021: 5.91
09.2021: 8.75
01.2020: 5.22
07.2016: 5.42

Из неприятного: опять экстрасистолы вернулись 4 дня как.
Магний 0,89
Натрий 140
Калий 4,2
Хлориды 103
ТТГ 0,9035
Везде норма.
01.2025 HIV, Treponema pallidum, Anti-HCV, HBsAg отрицательно.

[Sergei37]

Холтер
Вложение 262697

Вложение 262701

Вложение 262702

Вложение 262703

Вложение 262704

[Sergei37]

Эхо Вложение 262705