Остеохондроз шеи и нарушение кровообращения

[frato]

Сделал рентген грудного отдела позвоночника. Остеохондроз подтвердился.
Рентген шейного отдела позвоночника не смог сделать, в больнице нет для этого плёнки нужного формата.
Терапевт (невропатолога в больнице сейчас нет) выписал три лекарства. Я посмотрел, одно из них - витамины, другое для снятия воспалений.
Я записался на очередь на массаж. Начал делать зарядку, упражнения для позвоночника, немного на турнике что-то делать.
Скажите, физические упражнения реально помогли хоть кому-то или остеохондроз - это необратимый процесс?
У меня в шее всё хрустит и хруст никогда не ослабевает.
В связи с этим вопрос, физические упражнения случайно не приведут к тому, что остеофиты усилят травмирование нервов и сосудов?
И методика доктора Гитта она работает или это миф?