"Зависимость" от компьютера.

[LencheG]

Здравствуйте, уважаемые специалисты.
Пол - женский, зовут Лена, 29 лет, рост 173, вес 56 кг. Ни на каких учетах не состою. Надеюсь, что правильно выбрала тему, чтобы по возможности получить консультацию.
Хочу посоветоваться, как можно попробовать избавиться от компьютерной зависимости. Еще со школы я очень люблю играть в компьютерные игры, сейчас больше люблю "сидеть" в контакте. Я замужем, двое дочерей. Работаю. Периодически пыталась прекратить, так сказать, просиживать штаны что получалось с переменным успехом. Подозреваю, что компьютер становится для меня способом уйти от реальности, а мне это не нравится. Очень важно и то, что страдают мои отношения с дочками, я уделяю им мало времени, могу сорваться на них. Меня это уже начинает не на шутку беспокоить.
Вот сейчас, например, выходные - нет бы с детьми, с мужем погулять пойти, или уборку затеять, или еще что-нибудь придумать - так нет же, сижу и сижу, к вечеру даже голова начинает болеть.
Заранее спасибо.