Подскажите примерное меню 3-х летнего ребенка

[Aleksaa]

Подскажите примерное меню 3-х летнего ребенка.
Сколько примерно молочных и мясных продуктов должен получать ребенок,сколько воды ,фруктов.
С уважением ,Оксана.

[eduardshraibman]

с трех лет детям можно все, что стоит на столе но, конечно, в пределах разумного. Исключаются консервированные продукты, фастфуды и газированные напитки(что нежелательно и взрослым). Но главное, нужно помнить, что детский организм отличается от взрослого тем, что он развивается. Причем очень активно. Поэтому питание ребенка должно быть сбалансированным, разнообразным и богатым всеми полезными веществами. Питание 4 разовое,иногда после и во время с длительной прогулки,подбвижных игр можно добавить небольшой "перекусон"..Несмотря на такое разнообразие продуктов, которые теперь можно малышу, врационе малыша должно оставаться молочных продуктов больше , чем у взрослых детей и взрослых.. Мясо должно быть в детском рационе ежедневно или почти ежедневно, рыба 2-3 раза в неделю.Сладости желательно в ограниченных и разумных пределах,шоколад не давать

[eduardshraibman]

По утрам малышу можно готовить его любимую кашку. Если он будет есть ее с хлебом, это хорошо, но заставлять его не нужно. Обед должен состоять из 3-4 частей – первого (суп, суп-пюре), второго (овощное рагу или макароны с мясом), третьего (салата) и четвертого (компот, сок,кисель, морс, чай). На ужин подойдет кашка или тушеная рыбка с картофелем. Можно приготовить ребенку легкую запеканку. В 4-5 часов вечера можно кефир или молоко с печеньем или вафлей, булочкой Фрукты и ягоды также должны присутствовать в рационе малыша ежедневно.,можно давать во время "перекусонаь , но не перебарщивать,особено если есть склонность к избыточному весу.Но это все примерно....По утрам малышу можно готовить его любимую кашку. Если он будет есть ее с хлебом, это хорошо, но заставлять его не нужно. Обед должен состоять из 3-4 частей – первого (суп, суп-пюре), второго (овощное рагу или макароны с мясом), третьего (салата) и четвертого (компот, сок,кисель, морс, чай). На ужин подойдет кашка или тушеная рыбка с картофелем. Можно приготовить ребенку легкую запеканку. В 4-5 часов вечера можно кефир или молоко с печеньем или вафлей, булочкой Фрукты и ягоды также должны присутствовать в рационе малыша ежедневно.,можно давать во время "перекусонаь , но не перебарщивать,особено если есть склонность к избыточному весу.Но это все примерно....

[Aleksaa]

Спасибо большое за обстоятельный ответ, многое из того, что вы сказали, добавлю.
Вопросы:
Сколько конкретно грамм молока или йогурта должен получить ребенок в день?примерно
Скажите, а можно ли добавлять понемногу в рацион орешки, например, кедровые?или другие (если да , то сколько)
сухофрукты-можно ли изюм?может ли на него быть аллергия? У ребенка Атопический дерматит
Гематоген-есть ли от него польза?
И,Спасибо еще раз.

[eduardshraibman]

примерно 600 г в сутки с учётом и того количества, которое используется для приготовления различных блюд.Если нет аллергии на орехи-можно попроботь.Если у ребенка была когда то быстротечная острая аллергическая реакция, анафилактический шок и т.п.-лучше пробовать под наблуюденоием врача.Ест ли польза от Гематогена- не знаю