Как питаться не всухомятку?

[urgn]

Уважаемые врачи, подскажите пожалуйста, как питаться не всухомятку?
Если я буду есть рис с мясом и с салатом, это считается сухомяткой. Или котлеты с салатом. Или после еды поем фрукты - это будет считаться что я поел не всухомятку?

[Loran1955]

А чем же так плоха эта "всухомятка"?
Рис с мясом и салат, как по мне, так отличная идея ...