Похудеть, используя подсчет калорий, но не навредить себе

[Svetlana8888]

Здравствуйте.
Меня зовут Светлана. Возраст 27 лет. Рост 160 см. Вес сейчас – 53 кг. Вес до беременности – 48 кг. Тип активности – самый низкий, так временно сложились условия.
Сейчас доченьке 8 месяцев. Еще кормлю грудью (+прикормы).

Планирую похудеть до 50 кг, используя подсчет калорий.
Ежедневный расход энергии по уравнению Гарриса-Бенедикта получился такой:
1. Основной Обмен Веществ = 655+(9.6 * вес в кг)+(1.8 * рост в см)-(4.7 * возраст в годах)=655+(9.6*53)+(1.8*160)-(4.7*27)=655+508,8+288-126,9=1324,9
2. Коэффициент активности (сидячий образ жизни):1,2
3, Суточное потребление калорий: 1324,9*1,2=1590ккал
4. Отрицательный баланс для похудения: 1590ккал-500ккал=1090ккал.

Но я читала:, что «...употреблять менее 1200 ккал в день для женщины не рекомендуется»

Смогу ли я похудеть, придерживаясь зеленого коридора в 1000-1100 ккал? Не нарушу ли обмен веществ?

Заранее спасибо за ответ.
С уважением, Светлана.

[Melnichenko]

Мб , умнее не планировать?

[Svetlana8888]

Галина Афанасьевна, здравствуйте.
Если Вы советуете отложить похудение, я так и сделаю. Спасибо за ответ. И еще раз спасибо Вам за советы по моей прошлой теме.

С уважением, Светлана.