повышена глюкоза и инсулин после нагрузки

[Lukovka21]

если по поводу алкоголя - то я не пьющий. почти совсем :-) ну разве что раз в полгода могу выпить бутылку светлого пива с женой напополам :-) по целой - это уже много, неинтересно и не наш вариант :-) крепкий алкоголь вообще никакой не употребляю. не курю.
Все остальные рекомендации понятны. выполню.

Галина Афанасьевна, еще раз благодарю за такие оперативные ответы, уделенное время и внимание! Ваше компетентное мнение для нас с женой очень важно!

[ghrh44]

По современным критериям, глюкоза 11.7 ммол/л ( 211 мг/дл) через 2 часа после 75 граммов глюкозы уже сама по себе является критерием диабета. Ваш БМИ >25, т.е. есть избыточный вес.
Называйте такое как хотите, - пре-диабет, начальный диабет, лёгкая форма диабета, - но как ни кинь, а чуть-чуть уже патологически.
Паниковать не надо, но и запускать не стоит.
Основное лечение в таком случае - потеря веса. Много не надо, но килограммов 5 стоит сбросить.
Вы уже доказали себе, что даже небольшой избыток Вас загоняет выше нормы. С возрастом будет хуже. Так что если хотите остаться здоровым, то действительно диета и физнагрузка. Метформин лекарство хорошее, но на втором месте после изменения образа жизни.