Профилактика кариеса

[Distrofiya]

Здравствуйте. Мне 22 года.Уже с детских лет имею проблемы с зубами. Поначалу все объяснялось низким уровнем гигиены полости рта и приверженностью к углеводному питанию. В какой-то момент, посмотрев на свои зубы и спрогнозировав их состояние лет через пять, я поняла, что ими нужно серьезно заниматься. Регулярно чищу зубы, использую флосс, больше ем сырых овощей, фруктов, молочных продуктов;еще, кстати, уровень физ.активности стал выше, и перед тем как начать чистить щеткой, выдерживаю пасту на зубах минут 10 (правильно ли это?)Однако, походы к стоматологу не стали реже. На вопрос почему кариес не приостанавливается и что делать, доктор из очень уважаемой (не только мной) клиники сказал: "Да ничего уже не сделаешь, просто почаще ходи и залечивай. Это все наследственность." Действительно, по материнской линии у всех катастрофа с зубами, но есть же доступные меры профилактики, позволяющие хотя бы снизить скорость поражения зубов.
В частности, как вы относитесь к фторсодержащим таблеткам внутрь, аппликациям из зубных паст, полосканию соленой водой. Я не жду сногсшибательного эффекта, но какой-то эффект есть? Очень хочется сохранить то немногое, что осталось...