Однодневные голодания и повышение общей калорийности питания

[Svetlana8888]

Здравствуйте.
Меня зовут Светлана, 29 лет, 53кг, 160см, спорта нет, но ежедневная активность высокая.
Работаю в офисе, где за лишний вес могут и уволить. Поэтому на протяжении многих лет сижу на низкокалорийном питании. Недавно подсчитала свой ежедневный рацион — всего 900-1000 ккал. Знаю, что это ниже рекомендованной нормы в 1200ккал. Не хочу получить проблемы со здоровьем, но и работать терять нельзя.
Я обратилась к врачу. Делала анализы — все в норме, узи — камни в желчном; из сопутствующих заболеваниях — периоральный дерматит, сейчас в ремиссии. На очной консультации диетолог посоветовала мне считать калории каждый день, придерживаясь рамок 1000-1100ккал, а один день в неделю голодать. Скажите, пожалуйста, насколько эффективен такой метод для разгона метаболизма? Можно ли мне вообще делать однодненые голодания, если у меня камни в желчном?
К сожалению, врач на эти вопросы мне толком не ответил ( «у всех по разному»)

[ghrh44]

1200 ккал это диета немецких концлагерей. На ней все становились скелетами и умирали, что явно не Ваш случай.
Мы все занижаем калораж съедаемой нами пищи. Грубо говоря, если Вы держите свой вес стабильным, Вы едите 1 ккал/кг/час + 500 ккал на активность( это минимум), то есть ~ 1700 ккал в день.

Но главный вопрос: а чего Вы хотите добиться? Потери веса? Прибавки его? Как быстро? Без ответа на него рекомендацию Вам дать невозможно.

При голодании желчный пузырь перестает сокращаться, и камни могут расти. Так что лучше не делайте этого.

[Svetlana8888]

Спасибо за ответ. Главное я услышала - из-за желчного голодать мне нельзя. Значит и не буду.
с уважением, Светлана.