Правильно ли полностью исключить из рациона сахар?

[Aleksey84]

Правильно ли полностью исключить из рациона сахар?
Имеется ввиду, что из напитков в том числе и не заменяя его фруктами.

В общем-то не ел сахар (фрукты иногда ел) с этого нового года - похудел со 110 до 90кг. А вот теперь назрел вопрос - безопасно ли это для организма? Если безопасно, то полезно-ли (спрашиваю, так как особо не страдаю из-за отсутствия сахара в пище и планирую его также не есть после окончания похудения)?