потребление белка

[mmarisa]

Добрый день!

Подскажите пожалуйста современные нормы потребления белка для детей.
В интернете противоречивая информация.

Заранее спасибо!

[Igoryaka]

Здравствуйте!

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

"По сравнению с диетой, состоящей из 0,8 г белка / кг массы тела, исследование, проведенное в журнале Американского колледжа питания, показало, что потребление белка 1,6-1,8 г / кг / день, в сочетании с тренировкой с отягощениями, еще больше укрепит мышцы. Самое главное, мало доказательств того, что очень высокий белок (более 2 г / кг массы тела в день) полезен"

Среднее потребление: 1-1,5 грамма.

Не забывайте - что основное - это полноценное разнообразное питание, включающее гармоничное сочетание всех видов продуктов (белков/жиров/углеводов/витаминов/микроэлементов).

Подробные рекомендации по питанию детей до года, и с года до 3-х лет есть в тч на сайте Союза Педиатров России.

https://forums.rusmedserv.com/showpo...91&postcount=2

[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]