Хроническая боль в спине

[tempo_rary]

Может посоветуете что-нибудь по грудному отделу?
Он меня почти год не беспокоил, были слегка поджаты мышцы
под лопатками, но чуствовалось это только если попытаться сгорбится.

Потом решила ввести в зарядку упражнение "кошечка", понемногу
2-3 движения в день, даже смешно, обе попытки закончились
небольшими обострениями.

В результате лечения обострений подручными средствами расслабились мышцы под лопаткими и теперь все идет поциклу-
прострел, зажались мышцы, разжались, побаливает - прострел и т.д.
Уже 3 оборота.
Не скажу что очень больно или мешает работать, но тем не менее.
Если можно киньте ссылку - на инфо по такого рода явлениям.

[EVP]

Какую ссылку - бассейн, массаж, иглорефлексотерапия, психотерапевт.

[tempo_rary]

Я просто не могу до конца понять, упорно расслаблять
мышцы, не смотря на то, что после этого начинает стрелять спина,
и со временем все наладится?

Или вы просто считаете, что после расслабления всех
мышц ничего болеть не должно?

P.S. в бассеине плавать(кролем) или просто сидеть в воде и мерзнуть?

[EVP]

Я не понимаю, что значит расслаблять. Нужно просто заниматься любыми физическими упражнениями не заморачиваясь о напряжении и расслаблении. Я же вроде бы давал ссылку на книгу Сандры не помню фамилию про здоровую спину. Перечитывайте. Сидеть в воде незачем, плавать разными стилями, несколько раз в неделю по часу.

[tempo_rary]

Так ведь простреливает от каждого неплавного движения!
Даже лежа если подушку чуть выше сделать.
А после каждого прострела неделю-две болит и мышцы вспухают.

[EVP]

Поможет психотерапевт правильно воспринимать действительность.

[tempo_rary]

Я с огромным уважением отношусь к вашему мнению.
Но моя субъективная реальность говорит мне одно, а вы другое .
Мне бы очень хотелось услышать мнения других врачей форума,
прежде чем предпринимать рискованные действия.
Пожалуйста!

[tempo_rary]

Никто меня уже не читает… (почему у вас на сайте нет рыдающего смайлика?)

Я подумала и решила:
1)пойти на массаж, он мне вроде здорово помогал.
2)Я не могу пока принять решение по поводу иголок - в прошлый раз
у меня было от них обострение. Но может попробую еще раз,
раз EVP советует.
3)Пойду на днях в тренажерный зал, там вроде есть тренер
с физ. и мед. образованием (+ еще и симпатичный судя по фото в фойе ),
может он поможет мне с зарядкой, а то не фига она спине не помогает.
Заниматься в поликлинике в группе я побаиваюсь, но схожу посмотрю.

P.S В пятницу ходила к неврологу в поликлинику взять направление на ЛФК.
Он был очень мил и долго меня расспрашивал о спине (мы 7 месяцев не видились),
А потом начал уговаривать бросить пить антидепрессанты . , говорит, что это не мой случай.
Я их 1.5 месяца уже не пью – психотерапевт уговорил, тоже говорит, что это не мой случай .

Вообщем и смешно и обидно и непонятно.

[EVP]

Главное - это симпатичный тренер. Остальное не нужно.

[tempo_rary]

Он единственный с мед. образованием (это в посте стояло на первом
месте и без смайлика), что впрочем тоже ни о чем не говорит.
Вскрытие покажет.

[EVP]

Медобразование - это важно.

[tempo_rary]

Я сделала МРТ:

1)В шее у меня ни грыж не протрузий , так легкий
остеохондрозец (врач в больнице утверждал что у меня 100% грыжа
в шее, я рада что он ошибся!) и сколиозец.
Непонятно чего у меня так переклинило шею в 2007 на 2 месяца до
вмешательства мануального терапевта, и что там сейчас мешает,
но я так понимаю паралич мне грозит не больше чем любому другому
человеку.

2)В грудном отделе тот же спондилоартроз без отрицательной динамики.
Я так понимаю положительной динамики на спондилоартроза и не бывает,
а отсутствие отрицательной очень хорошо?

3)В пояснице те же грыжки 3-4 мм против 4-4.5 в 2007. Я надеялась
они немного подусохнут, а это я так понимаю погрешность измерения?
(аппарат тот же что и в 2007). Или маленьким и сохнуть некуда ?
И опять ретролистез L5 2мм. То он есть - ренген май 2007,
то нету - 2 МРТ + функциональные пробы без признаков нестабильности,
то опять вернулся. 2мм это ведь не много?

Вообщем хорошие результаты ?

[EVP]

Результаты ни о чем не говорят. Я бы на Вашем месте прекратил поиски заболеваний позвоночника. Занимайтесь плаванием, гимнастикой, просто живите, найдите себе другое занятие нежели жизнь с болезнью.

[tempo_rary]

Я бы на Вашем месте прекратил поиски заболеваний позвоночника.

Я ничего не ищу, просто мне ,например, спокойнее без грыж в шее.
+ МРТ нужно если я все таки решусь пойти к мануальному терапевту.
(это его требование)

Занимайтесь плаванием, гимнастикой, просто живите, найдите себе другое занятие нежели жизнь с болезнью.

Я все понимаю,но когда я неловко двигаюсь у меня все равно спина обостряется.

[EVP]

Вам нужно избавиться от постоянных мыслей по поводу своей спины. В жизни есть более интересные вещи. Еще раз - найдите грамотного, вменяемого врача психотерапевта. Также рекомендации по плаванию и образу жизни остаются в силе.