Профилактика гипертонической болезни

[karabelena]

Добрый день, уважаемые форумчане!
Хочу спросить - какие действенные профилактические меры можно принять, чтоб не было гипертонической болезни? Достаточно ли гимнастики?
И смогу ли я избежать заболевания сахарным диабетом, если у меня плохая наследственность (бабушка, мама - СД 2-го типа), но я совершенно не люблю сладкого, печёного, сдобного и т.д.? Или я "обречена"?