простуда и силовые нагрузки

Gfffy · #1 02.03.2011, 17:47

Здравствуйте. Скажите пожалуйста - можно ли заниматься бодибилдингом (силовые тренировки) при простуде? Данные в интернете противоречивые. Одни источники удтверждают, что при простуде силовые нагрузки противопоказаны, так как организм теряет энергию, которая необходима для восстановления, также это очень опасная нагрузка на сердце, и вообще это может вызвать тяжелые последствия. Другие источники пишут, что при небольшой простуде - это даже полезно, так как организм мобилизует все силы, приходя в шоковое состояние, кровь наводняется лейкоцитами.
Понятное дело, что если человек болен гриппом или серьезным ОРВИ - то тренировки на какое-то время необходимо оставить. Но если простуда не слишком выражена - не опасно ли продолжать тренироваться? Заранее спасибо.

**eduardshraibman** · #2 02.03.2011, 19:30

интенсивная тренировка снижает на короткое время иммунитет, поетому нежелательна при простуде.Но при наморке , например, ничего скорее всего не случится.Все зависит от характера ОРВИ и характера тренировки(иногда не стоит вообще проводить, иногда просто неск.уменьшить интенсивность нагрузки достаточно

Gfffy · #3 02.03.2011, 19:54

Цитата:

Сообщение от eduardshraibman

интенсивная тренировка снижает на короткое время иммунитет, поетому нежелательна при простуде.Но при наморке , например, ничего скорее всего не случится.Все зависит от характера ОРВИ и характера тренировки(иногда не стоит вообще проводить, иногда просто неск.уменьшить интенсивность нагрузки достаточно

Спасибо! Скажите, а для сердца опасности нет? Если температура повышена на несколько градусов..

**eduardshraibman** · #4 02.03.2011, 19:56

Если температура повышена- не стоит заниматься физ.нагрузкой