Неразрешенные психологические проблемы. Как с ними бороться?

[Divisenko]

Алена, по поводу лекарств - какая доза Золофта была? Если 1 таблетка - то это начальная доза, при недостаточной эффективности ее нужно было повышать.
Ципралекс - тоже хороший препарат. Видимо, Вы испытывали "побочки" в начале приема. Они проходят через 2 недели примерно, как раз тогда, когда начинается лечебное действие.
По поводу лечения ПА и ОКР - подход одинаковый. Вы начинаете принимать лекарство, через 2 - 3 - 4 недели они начинают действовать и симптомы отступают.
Тем временем, Вы начинаете психотерапию. Через несколько месяцев ПТ Ваше мировоззрение, отношение к миру и к себе меняется и можно уже пробовать отменять АД.
Как то так.
Насчет врачей психотерапевтов в Москве. Могу рекомендовать двух человек:
1. Лоскутова Виталина Александровна
2. Ваш покорный слуга.

Психотерапию (психологическое консультирование) можно проходить в т.ч. с психологами-психотерапевтами.

[alena_maslova]

Сергей Иванович, Петр Юрьевич, спасибо за ваши советы!
Насчет Золофта, к сожалению, уже не помню - дело было в 2005 году.
Да, побочки (если это были они), как и все прелести ОКР, было очень сложно выдержать в одиночестве, не имея возможности очно обсудить свое состояние с ПТ, поэтому я бросила пить Ципралекс - на тот момент было легче прервать курс, чем мучаться бессонницами. Мб, если человек может доверить подробности своего состояния кому-то, кроме ПТ, ему легче перетерпеть эти 2-4 недели привыкания к препарату.

[pliz]

Сообщение от alena_maslova

Мб, если человек может доверить подробности своего состояния кому-то, кроме ПТ,

Собственно говоря психотерапия - "лечение разговором" - для того и существует, чтобы "можно было доверять кому-то подробности своего состояния".
Хотя на самом деле и психофармаколог, лечащий исключительно таблетками, должен оставлять возможность для "обратной связи", чтобы можно было корректировать лечение по мере необходимости.

Пётр Юрьевич Лизяев

[alena_maslova]

Т.е. на данный момент, как я поняла, мне нужно определиться, сделав выбор между двумя способами лечения - "терапией разговорами" и когнитивно-поведенческой терапией? И исходя из этого решения подбирать специалиста? А бывает так, чтобы эти два метода совмещал один практикующий терапевт?

[pliz]

Сообщение от alena_maslova

Т.е. на данный момент, как я поняла, мне нужно определиться, сделав выбор между двумя способами лечения - "терапией разговорами" и когнитивно-поведенческой терапией?

КБТ (КПТ) - это тоже "лечение разговором", просто в этом "разговоре" у терапевта более "командный голос".

Сообщение от alena_maslova

А бывает так, чтобы эти два метода совмещал один практикующий терапевт?

В реальной жизни достаточно мало кто использует этот метод (в России) в чистом виде. А применение тех или иных методов КБТ возможны психотерапевтами других направлений. Я к примеру считаю, что когда обратившемуся ко мне за помощью человеку надо разрешить какую-то конкретную ситуацию - то в некоторых ситуациях вполне допустимо сделать это в "тренинговом" режиме.

Пётр Юрьевич Лизяев

[Divisenko]

Сообщение от alena_maslova

Сергей Иванович, Петр Юрьевич, спасибо за ваши советы!
Насчет Золофта, к сожалению, уже не помню - дело было в 2005 году.
Да, побочки (если это были они), как и все прелести ОКР, было очень сложно выдержать в одиночестве, не имея возможности очно обсудить свое состояние с ПТ, поэтому я бросила пить Ципралекс - на тот момент было легче прервать курс, чем мучаться бессонницами. Мб, если человек может доверить подробности своего состояния кому-то, кроме ПТ, ему легче перетерпеть эти 2-4 недели привыкания к препарату.

Обычно при назначении Золофта, как и других АД СИОЗС параллельно назначается транквилизатор для "прикрытия" побочек.
Само-собой, психотерапия также облегчает состояние.

Сообщение от alena_maslova

Т.е. на данный момент, как я поняла, мне нужно определиться, сделав выбор между двумя способами лечения - "терапией разговорами" и когнитивно-поведенческой терапией? И исходя из этого решения подбирать специалиста? А бывает так, чтобы эти два метода совмещал один практикующий терапевт?

КБТ - не единственный метод психотерапии.
Психотерапию и лекарства можно совмещать. Один врач вполне может и назначать лекарства и проводить психотерапию.

[alena_maslova]

Здравствуйте! Поймала себя на странном и довольно мучительном ощущении - что неприятно закрывать глаза, когда лежу в постели и готовлюсь ко сну. Вместо привычного чувства усталости и цепочки образов, мыслей и фантазий, которые проносятся в голове перед сном, начинаешь концентрироваться на темноте, которую видишь перед глазами, и думать исключительно об этом физическом ощущении, что вызывает какую-то тревогу и нервозность и заставляет открыть глаза. Почти такое же неприятное ощущение бывает, если думать о глотании во время глотания и других автоматических действий. Может, подскажете, что можно сделать, как расслабиться, чтобы заставить себя переключиться в "нормальный" режим? Ну кроме как написать об этом на форуме) Заранее спасибо.

[pliz]

Добрый день, Алёна!

Происходящее с вами с моей точки зрения напрямую связано с той проблемой, с котороой вы пришли на форум в теме "Неразрешенные психологические проблемы. Как с ними бороться?" Поэтому вероятно это сообщение имеет смысл перенести в ту же тему.

Там много говорилось о необходимости поддержки.

Сообщение от alena_maslova

...очень нужна была поддержка.

Сообщение от alena_maslova

...было очень сложно выдержать в одиночестве, не имея возможности очно обсудить свое состояние с ПТ...

Поддержка - это то, что можно получить в процессе "лечения разговорами", в формате КБТ возможно несколько меньше, в форматах "поддерживающих" психотерапий - в большей степени.

Что у вас на настоящий момент с психотерапией? дошли до специалиста, начали работу?

Пётр Юрьевич Лизяев

[alekskornilov]

как первое средство помощи при подобных состояниях - методики ауторелаксации вечером перед сном (они достаточно хорошо описаны в интернете - поищите их через поисковик); некоторых людей в подобных случаях обучают простейшим основам йоги - дает отличные результаты.
как вы расслабляетесь? в каком состоянии обычно ложитесь спать?
то что вы описываете - проявления тревоги. Не стоит этого пугаться, тревога, которую ощущает человек - это своеобразный звонок, колокольчик нашему сознанию, напоминающий о разных нерешенных ситуациях (неразрешенные опасения, страхи, переутомление, проблемы, нарушения в личной жизни и т.п.).
обратитесь к психотерапевту и клиническому психологу и вы очень быстро придете в норму.

[Divisenko]

Сообщение от alena_maslova

... Может, подскажете, что можно сделать, как расслабиться, чтобы заставить себя переключиться в "нормальный" режим?

Алена, что мешает Вам выполнить наши рекомендации, которые мы давали раньше?

[alena_maslova]

Сергей Иванович, Вы про очное посещение врача? Да, я еще не приступила к терапии, есть факторы, которые пока мешают это сделать, но о которых не хочется говорить в паблике. Но я на пути, и надеюсь, на правильном

Петр Юрьевич, это сообщение - ответ и на Ваш вопрос тоже

[Divisenko]

Ок, тогда давайте дождемся Вашей психотерапии.

[pliz]

Сообщение от alena_maslova

...я еще не приступила к терапии, есть факторы, которые пока мешают это сделать, но о которых не хочется говорить в паблике...

С "некоторыми факторами" иногда можно находить достаточно простые решения. Главное - чтобы было желание разрешить проблему.

Пётр Юрьевич Лизяев

[alena_maslova]

alekskornilov (извините, не знаю, как Вас зовут), спасибо за ответ. Ложусь чаще всего спать в нормальном, расслабленном состоянии (во всяком случае, мне так кажется, но на самом деле, конечно, может оказаться не так).

[alena_maslova]

Сорри, решила удалить сообщение