Не могу себя заставить нормально жить

[Snandunya]

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, 29 лет, замужем, есть дочь 12 лет.
Помогите, пожалуйста: основная проблема сейчас в том, что я не хочу думать о проблемах. Боюсь бояться…
У меня всегда был, если так можно сказать, истеричный склад характера. Не могла спокойно воспринимать проблемы. Склонна была раздувать, переживать днями, закапываться в детали, страдать и заниматься, то саможалением, то ненавистью к себе за слабость. Пока до эмоционального истощения себя не доводила, не останавливалась. Жить мешало это ужасно. Как-то с годами научилась себя контролировать. Спокойнее реагировать, рассудительнее.
Два года назад сложилась ситуация сложного выбора. Выбрать я выбрала, но возникшие сомнения и необходимость с ними разобраться отбросила и все. Испугалась. Решила, что если я сейчас начну копаться, то не остановлюсь, просто истреплю себе нервы, выбьюсь из графика дел, и ничего хорошего не будет. Усилием воли задавила мысли. И если можно так сказать - мне понравилось.
Дальше был сложный год неудач, проблем, сложного выбора… И я как-то так эффективно все проблемы запихивала в себя по глубже, запрещая себе переживать. Представляла себе как между проблемой и мной я выстраиваю кирпичную стену. И все. Я ничего не знаю, и знать не хочу. И сама не заметила, как такой способ реагировать за два года стал автоматическим.
Последние полгода или может больше, живу как мышка в норке. Совсем запустила себя, проблемы, семью. Все гнала эти мысли от себя, откладывала все «на завтра». А теперь не могу заставить себя думать и решать проблемы. Разозлюсь на себя раз в месяц, запланирую, а потом неделя прошла, а я вдруг понимаю, что я забыла обо всех данных себе обещаниях и планах.
Я даже думать об этом забываю. Несколько дней назад всплыла очередная проблема, связанная с тем, что я «на все забила», и я на волне стыда стала с мужем разговаривать, заставила себя. И разговаривая, поняла, что я ничего не делаю, ни думаю, и не решаю, потому что боюсь. Боюсь, что не смогу что-то сделать, ошибусь, боюсь фиаско, провала, еще большего разочарования в себе, и тех чувств, которые за этим последуют. Что мне будет больно, плохо, что я не справлюсь, сломаюсь, и опущу руки совсем. Боюсь себя травмировать.
Не могу так жить. Да и права не имею. Стыдно. Хочу начать смотреть отважно и честно на себя и проблемы, начать хоть что-то делать со своей жизнью, перестать боятся и убегать. И никак не могу.
Два - полтора года назад, я так радовалась, что научилась себя сдерживать, а теперь чувствую, что я как будто замороженная и никак не могу вывести себя из этого состояния.
Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой заочно – если это возможно. Не могу сейчас обращаться к специалисту очно…

[Senso]

Здравствуйте, Наталья!
Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам, а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[Snandunya]

Здравствуйте,Татьяна Генриховна!

Вот результаты тестирования:
- Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги.
Умеренно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия. Повод обратиться к врачу.
- Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии.
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 26.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.
- Опросник для выявления панических атак
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).
- Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 63
Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту.
- Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

[Senso]

Сообщение от Snandunya

Не могу сейчас обращаться к специалисту очно…

С чем это связано?

[Snandunya]

Добрый день,Татьяна Генриховна!

Извините, коротко ответить не получилось.
Мне просто страшно. Я себя запугиваю возможным развитием событий раньше, чем что-то сделаю и дальше пытаюсь идти по пути наименьшего сопротивления самой себе.
Боюсь, что даже если найду специалиста и договорюсь о приеме, найду миллион отговорок, чтобы не идти. Я знаю, что так неправильно. Это мои проблемы, только я их и могу начать решать.
Но, сегодня все же, я больше готова к очному приему, нежели вчера. Если без этого не обойтись.
Кроме того, что боюсь, есть еще такие причины:
Бесплатная помощь. Почитала отзывы в интернете, оч. много негативных.
Платная помощь – две причины, одна вытекает из другой.
6 лет назад обращалась к психотерапевту. Прием начался неожиданно. Доктор сказал: Рассказывайте. Я отбарабанила заготовленную фразу. А он молчит, молчит - время идет. Я подумала что, наверное, так и надо. Надо самой как-то дальше продолжать. Стала выжимать, говорить, а потом как сорвалась – сопли, слезы, жалобы потоком… совсем не о том, о чем хотела. Все в кучу свалила. Он задавал опросы уточняющие, но немного.
На самом деле мне прием помог. Спустя время обдумывала вопросы и кое с чем насущным смогла разобраться. Но, больше на прием не смогла заставить себя пойти. Такая внезапная неконтролируемая лавинная «обнаженка» – отбила желание.
Я больше не хочу так срываться. А следовать своим желаниям и раскрывать постепенно свои проблемы - мне просто не позволит фин. положение. Я не работаю (не смогла найти работу в прошлом году, и это одна из проблем, которую надо решать, а я боюсь о ней даже думать), у мужа стыдно просить. Нет! Я могла бы, наверное, себе позволить один-два приема… вряд ли больше. Вот так, обстоят дела.

[Snandunya]

Доброго времени суток!

Прочитала некоторые истории других людей и вопросы специалистов, и поняла вдруг, что я и не задумывалась раньше, чего же я хочу достичь, решая свои проблемы. Ни разу не пыталась сформулировать четкие цели, даже в голову это не приходило. Наверное, это одна из причин и страха, и неуверенности в себе.
Не ожидала, что так сложно, простыми словами описать желаемый реальный результат. Но, хоть и сложно, а все равно думать об этом даже приятно… появился свет в конце тоннеля.
Очень захотелось поделиться мыслями. Спасибо!

[illusion]

Согласна с Татьяной Генриховной - предпочтительнее очная работа.
На РМС консультирует несколько психотерапевтов и психологов из Москвы:
Врачи психотерапевты
Бурова Виталина Александровна
Дивисенко Сергей Иванович
Психологи
Алексей Вячеславович Степанов
Рязанова Ирина Николаевна
Мавлиева Радмила Руслановна

[Snandunya]

Здравствуйте, Татьяна Генриховна и Виталина Александровна!
Спасибо вам за внимание и информацию!
Попробую сама разобраться, как-то просветлело на душе. Наткнулась в форуме на положительные отзывы о книге Ялома «Лечение от любви». Стала читать, правда с третьей истории – проясняет мысли.
Я почитала (и еще буду читать) вашу работу с другими людьми! Очень помогает! Поэтому, спасибо, еще раз!
Если сама не справлюсь, пойду на прием!
Верно говорят – Дорогу осилит идущий!
С праздником вас! И всего, всего хорошего!