хочу похудеть ( Тина)

[Тина М.]

Здравствуйте
завжу отдельную тему - как рекомендовалось
меня зовут Тина - мне 25 лет - мой вес 82 кг. - рост 170 см.
9 месяцев назад родила ребенка - грудью не кормлю уже
но и до родов была 82 кг.
вообще я всегда была крепкой - но если в 20 лет я весила 66 кг.
то с 22 лет начала полнеть

уже очень устала от проблеммы излишнего веса - помимо эстетического желания улучшить формы ( уже не могу на себя в зеркало смотреть) - вес ощущаеться - какая то скованность в движениях - даже руки кажуться тяжелыми - не то что ноги - тяжело вставать с пола
да и после родов спина побаливает

тоже раньше долго не могла отказать себе не есть что то вкусное - НО теперь взяла себя в руки - на диете 3 день - не срывалась
сижу на так - называемом - супе для похудения - хотела узнать ваше мнение о нем

поудеть я думала с помощью различных диет - сначала неделя супа - потом неделя - нормального питания - ( ну поменьше хледа и сладостей)
потом неделя Кремлевской диеты - так же неделя нор. приания
еще неделя японской диеты - что вы об этом думаете?

еще я стараюсь - насколько позволяет время - ходить на танец живота - но получаеться 1-2 раза в неделю - как бороться с чувством голода - после занятий? занятия в 7 вечера
на этом моя физкультура заканчиваеться - в основном я все время дома с лялей ( ну не считая домашней работы)

еще вопрос - сколько можно пить в день чашек кофе (без сахара) и зеленого чая?

а еще я вообще то люблю покушать - и пиццу и котлетки и сладости неужели мне от всего этого придеться так надолго отказаться? или после моих диет - позволять себе лакомые кусочки - ) хотя бы утром ? и сколько?

заранее большое спасибо

еще - пошел 3 день моей диеты - на весах - 82 кг.

[Anna_Shvedova]

Тина, но Вы уже создали свою тему, и мы немножко пообщались. Поскольку времени на подробные объяснения по поводу каждой диеты ни у кого из врачей форума нет, давайте договоримся: у Вас избыток массы тела, и для того, чтобы избежать проблем в будущем, Вам нужны не диеты и не супы для похудения, а изменение образа жизни - т.е. режима питания, двигательной активности, возможно. некоторая переоценка ценностей Общие принципы изложены в теме Рины.
На часть Ваших вопросов ответ будет завтра.

[Тина М.]

сегодня с утра вес был 79 кг. в обед 81 кг.

[Melnichenko]

Если хорошо поесть и долго не посещать туалет, можно получить еше большую цифру, что мы исслдедуем?

[Тина М.]

я просто написала изменение веса - естественно я взвешиваюсь уторм а не на ночь

[Тина М.]

пошел 4 день - ем своий суп - покрошила туда зелень - вполне терпимо - хотьи хотелось под вечер все бросить
утром 2 день не могу встать - сплю - думала из-за диеты - но скорее всего из-за погоды - так как почти у всех какое состояние - решила диету не прекращать - эту неделю продержаться - сегодня все по репцепту - ела суп - съела яблоко - так как разрешены фрукты - поела немного кураги настроение улучшилось
пью все так же воду - кофе без сахара - и зеленый чай

вес 79 - как я поняла 3 кг уже ушли - осталось еще 9 ) для начала