Синдром хронической усталости.

[zarid]

Синдром “Хронической усталости”.

В последнее время население планеты подверглось воздействию нового непонятного врага, получившего такое необычное название, как “СХУ” (Синдром Хронической Усталости, или, может быть, “усыхание”). С чем это связано? Полагают с появлением неких неустановленных вирусов или что-то вроде этого. Да, наверное, это так.
Но мне кажется имеет место и ещё одно обстоятельство – информационная избыточность, вернее неупорядоченность её приёма. Как это происходит на деле?
Наш мозг – это совершенная кибернетическая система, следовательно и принципы её работы должны иметь определённое сходство. Так вот, когда вы читаете книгу, смотрите телевизор, ваши нейроны совершают супернапряжённую работу. Во-первых, происходит подключение определённого количества смежных баз данных (причём, чем большее количество будет подключено, тем выше уровень ассоциативности (лучше ассоциативное мышление)). При этом из долгосрочной памяти в оперативную переходит значительное количество дополнительной информации (полагаю, намного превышающее тот объём, который надлежит обработать). Далее на физическом уровне (с помощью нейронов) начинают возникать новые информационные мостики, связывающие вновь создаваемые информационные массивы. На всё это тратится немалое количество вашей энергии, извлекаемой из разрушающихся белков, жиров и углеводов. А теперь представьте, что будет, если в этот самый момент вы, вдруг, резко переключаете своё внимание. Думаете, мозг сразу очистится? Нет. Все системы, в том числе и наше мышление, обладают определённой инерциальностью. Какое-то время ранее используемые базы остаются открытыми. А помимо них начинают отворяться новые “окна”. Оперативная память начинает напрягаться. Причём, ещё ничего, если большая часть ранее открытых вспомогательных баз оказывается пригодной и для обработки другого вида информации.
Тогда ПЕРЕПОЛНЕНИЕ ОПЕРАТИВНОЙ ПАМЯТИ МОЗГА не так и велико. Но если информация носит ПРИНЦИПИАЛЬНО ИНОЙ ХАРАКТЕР – тогда держись. Конечно, переполнения не наступит: во-первых, ресурсы человеческой памяти чрезвычайно велики, к тому же сработают естественные предохранители (например, голова станет тяжёлой, вас потянет в сон). Но вот усталость постепенно начнёт проявляться. А если у вас срочная работа? Начнёте мотать головой, отгоняя СПАСИТЕЛЬНЫЙ сон, а то ещё махнёте чашечку-другую кофе для бодрости. И что? Вы знаете, как спит дельфин? Один глаз закрыт – другой наблюдает. Одна половина мозга дремлет – другая бодрствует. Примерно так же работают и клетки головного мозга. Пока одни восстанавливаются, накапливают энергию, другие берут на себя их функции. Но когда Оперативная Память перегружена, восстановительные процессы замедляются. А если вы ещё шарахнете по ним тонизирующим (искусственно прерывая их ЗАКОННЫЙ отдых), тогда пеняйте на себя.
Степень перенапряжения нервных клеток оказывается столь высок, что даже последующий сон окажется неспособным восстановить их полностью.
Причём не забывайте, что для ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ КЛЕТОК МОЗГА нужна ИНТЕНСИВНАЯ РАБОТА ДРУГИХ нервных клеток, КОНТРОЛИРУЮЩИХ данный процесс. А в моменты ИНТЕНСИВНО-ЭКСТЕНСИВНОГО использования мозга даже эти зоны, возможно, могут привлекаться к несвойственной им работе или … истощают себя на АВРАЛЬНЫХ работах. Мозг начинает ИССУШАТЬ самоё себя, ПОТРЕБЛЯТЬ СОБСТВЕННЫЕ НЕПРИКОСНОВЕННЫЕ запасы, переваривать своё тело.
Что же делать? Беречься!!!
1. Ограничьте себя в ПОТРЕБЛЕНИИ КОФЕ и других ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ НАСЫЩЕННЫХ НАПИТКОВ и продуктов.
2. Одним из Ваших главных врагов является … пульт телевизора. Ожесточённо щёлкая выключателем, ВЫ не только лишаете своё тело физической нагрузки, но и ЗАСТАВЛЯЕТЕ свой мозг загружать новые объёмы информации с такой же скоростью.
3. Не засыпайте перед включённым телевизором. Помните “Голубой Экран” не усыпляет, а ИСТОЩАЕТ и ПЕРЕУТОМЛЯЕТ Ваш мозг, высасывая из НЕГО ПОСЛЕДНИЕ СИЛЫ.
4. Следует обязать телевизионные кампании УВЕЛИЧИТЬ паузу между началом и концом рекламы и … основным массивом передаваемой информации (фильм, передача, трансляция).
5. Каждая рекламная вставка должна состоять из ОДНОРОДНЫХ по теме роликов и БЫТЬ ОГРАНИЧЕННОЙ по времени.


Можно было бы добавить ещё и ещё, но, честно говоря, сам устал. Тем более это всё, лишь гипотеза. Как говорится, смотрите сами.

Сергей (Зарид)