Протрузия. Чем лечить?

[katuha]

Многие годы боль в крестце, с болью в левую ногу. Ранее прописанные препараты (ибупрофен, найл, мовалис, индометацин, ньюропентин, диклофенак, фламидез) перестали помогать.
Хирург 2 дня назад сказал - ишиас и отправил на МРТ.
На результатах протрузии. Хирург приписал 3 укола ксефокама и тизалуд на ночь и витамин В12. А потом сказал обращаться в невропатологу.
Врач в отпуску, вместо нее дедок старенький к которому не советуют побращаться..
У меня вопрос вы можете мне на неделю назначить лечение пока не появится врач на работе? Я так понимаю там несколько протрузий. Почитала - нельзя тяжелое поднимать, бегать и прыгать. Правильно? Какие можно делать упражнения для спины?
Вот результат МРТ.

[katuha]

Назначения у врача получила.
Прошу подсказать на вопрос, врач не ответила ничего.

При гемангиоме я могу теплые компрессы прикладывать к больному месту на позвоночнике? Не будет расти?

Какие упражнения можно делать для спины, когда утихнет адская боль?

[katuha]

Нашла упражнения по Цигун для позвоночника. Можно при протрузиях выполнять?