Хочу похудеть!

[Sazonka]

Сообщение от Наталья П.

Вы точно хотите сбросить вес?
Зачем Вам это? Для этого надо поработать над собой. Может быть оставить все как есть?

Я конечно много не понимаю, но мне кажется, что это форум врачебных консультаций, а не издевательств над пациентами, при том над чужими (т.е. теми кторых лично ВЫ не консультировали)... или я ошибаюсь? и можно иронизировать на счет чужого здоровья? Это какая-то новая струя в медицине?

[Наталья П.]

Это не издевательства. Это нормальный вопрос. Чтобы добиться успеха - нужна хорошая мотивация. Вот поэтому сбрасывающий вес должен ответить себе на вопрос - что такого приобретет, когда сбросит вес и стоит ли ради этого стараться. Можете здесь не отвечать, а написать для себя. Сможете набрать 5 важных причин, ради каждой из которой стоит изменять привычный образ жизни?
И как с этими причинами соотнести вот это

Сообщение от Sazonka

Здравствуйте!
Сегодня немного перебрала... 1380 ккал...

Значит сегодня еда перевесила таки все ваши причины. Может они не такие уж важные?

[Anna_Shvedova]

Рина, о мотивации здесь сказано правильно.
Вы упоминали о том, что для Вас причины скорее эстетические. Если бы дело было только в этом, врачи не тратили бы столько усилий на то, чтобы Вам помочь. Дело в том, что ожирение может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем. Избыток жировой ткани не висит мертвым грузом, а вырабатывает всякие небезразличные организму вещества. Сейчас это просто недовольство отражением в зеркале, а лет после сорока добавляются совсем другие вещи - гипертония, сахарный диабет, ЖКБ, остеоартрозы, некоторые виды онкопатологии. Риски, связанные с ожирением, слишком серьезны, чтобы их игнорировать. Может быть, Вы и не знали об этом - поэтому сочла нужным написать.

Про нагрузку: домашняя работа - не самый лучший вариант. Если совсем не получается выбраться из дома, лучше устроить себе часок нагрузок (Александр предлагал варианты, которые можно делать возле ребенка - наверное, мамины упражнения ее порадуют )

[Sazonka]

Наталья П.

еда перевесила таки все ваши причины. Может они не такие уж важные?

дело в том что если почитать тему сначала, то видно что это входит в те рамки которые мне порекомендовал доктор...

И слова "немного перебрала" относятся скорее к сравнению со вчерашним результатом....

Если по честному, то 5 причин я врядле найду... НО! По-поводу "я хочу", могу сказать вот что: Для меня (лично меня) то что я уже начала делать, есть огромный шаг! То что я решила заняться своим весом, то что я завела этот дневник, и то что физическую нагрузку я увеличила, уже успех (по крайней мере для меня лично, раньше задумываясь о весе, это были просто "задумки").
совсем недавно мне сделали замечание:

Рина, давайте договоримся. Вы не будете встревать в консультации врачей. Представьте в реале – врач консультирует, осматривает, опрашивает пациента, а тут из коридора влетает женщина с заявлением «а вот мне тоже интересно, полечите и меня». Нонсенс!

Если перефразировать то получается, что в данном случае влетает врач и говорит "давайте не будем лечить этого пациента! мне не нравится его мотивация!"....
Будучи этим пациентом, мне не очень приятно...
Я искала поддержки, которую я нашла в лице Анны и Галины Афанасьевны, но тут зашли вы и все мои старания (которые я потратила на то что бы начать) практически назвали "мыльным пузырем"...
То зачем я здесь все это выкладываю я уже выше объясняла.... Это не для того что бы меня поругали, а как бы своеобразная "история болезни", если это запрещено, то так и скажите....

Анна
Конечно я понимаю что лишний вес приведет к тому перечню заболеваний который вы привели, но все-таки основной мой мотив это эстетика... я стараюсь говорить честно и открыто, т.к. вы врач, зачем мне вам лгать? Но я не считаю что это плохая или слабая мотивация...
А по-поводу "домашняя работа"... это наверное я неправильно выразилась... я имелла ввиду "занятия" (отжимания, качания пресса и т.д.)... "удвоила" по сравнению с предыдущими записями

[Melnichenko]

Рина,мы - единый коллектив врачей РМС, и я уже писала, что порой нам непросто выбраться к ПК - ведь есть еще реальная работа, и ее ох как много. Поэтому мы помогаем друг друг, наши ответы могут дополнять ранее данные, могуть подчеркивать ранее не сказанное.

И Ваша аналогия не верна: порпобуем воспользоваться другой- из соседнего кабинета пришла доктор и обратила внимание на дополнительные возможности ( помните у А. Толстого - "больному дать желудку полезно ревеню" )Горечи когда-то входили в арсенал мед. препаратов, а в инструменты психологической мотивации может входить и использованный Натальей прием. Скажу по секрету- я тут его же как-то уже давно применила- ох, как мы все спорили о его опреавданности. Но по итогам работы с пациенткой- помогло...Так что мы все хотим Вам помочь и используем различные способы закрепления мотивации, и спор - один из этих способов.

[yananshs]

-------------------

[Di_Di]

Уважаемые доктора!
Рост 164, вес 59 кг.29 лет
Объем бедер 97 см, объем талии 74 см. Нормально ли такое соотношение? За 1-ю беременность набрала 18 кг ( с 54 до 72), роды май 2005. Пошла к эндокринологу, сделали УЗИ шитовидки и ТТГ все в норме.
После беременности похудела до 56кг занимаясь спортом ( танцы, занятия в тренажерном зале). 2 нед назад была чистка по причине замершей беременности на сроке 13 нед. Сейчас вес 59 кг.
Волнует отложение жира на талии.( До родов талия 64 см) Нормально ли такое соотношение объема талии и бедер? В анамезе был склеро-поликистоз яичников.
Какие анализы необходимо дополнительно провести, чтобы исключить гормональные проблемы и есть ли в этом необходимость? Сахар в норме.

[Anna_Shvedova]

С медицинской точки зрения, у Вас нет проблем с лишним весом (индекс массы тела приближается к золотой середине ), как и с соотношением талия/бедра.
То, что не устраивает Вас с эстетической точки зрения, можно попробовать скорригировать занятиями в спортзале или бассейне - это уже вопросы к тренеру. Смысла обследоваться в эндокринологическом направлении нет.

[Di_Di]

Сообщение от Anna_Shvedova

С медицинской точки зрения, у Вас нет проблем с лишним весом (индекс массы тела приближается к золотой середине ), как и с соотношением талия/бедра.
То, что не устраивает Вас с эстетической точки зрения, можно попробовать скорригировать занятиями в спортзале или бассейне - это уже вопросы к тренеру. Смысла обследоваться в эндокринологическом направлении нет.

Спасибо

[Anna_Shvedova]

Рина, как у Вас дела?

[Sazonka]

Всем здраствуйте!!!

Сообщение от Anna_Shvedova

Рина, как у Вас дела?

Анна, спасибо!
Вроде нормально весы показывают на 1,5 кг меньше но не хочу опережать события, потому как уже говорила, это величина плавующая... пока держусь

[Anna_Shvedova]

Сообщение от Sazonka

Всем здраствуйте!!!
Анна, спасибо!
Вроде нормально весы показывают на 1,5 кг меньше но не хочу опережать события, потому как уже говорила, это величина плавующая... пока держусь

Хорошо
И хорошо бы не держаться, а научиться получать удовольствие от того, как Вы себя ведете сейчас, в том числе от того, что и как Вы едите. Вкусно готовить и есть можно и на 1200 ккал в сутки. А еду красиво сервировать и не спеша съесть. Порции должны быть небольшие, и лучше использовать небольшие тарелки.
И попробуйте все же решить вопрос с занятиями. Вам понравится
Я понимаю, что с маленьким ребенком это непросто. Но возможно.

[Health]

Хочу поделиться опытом, мой рост 173-5,вес 59,пропорции бедра 95, талия 72(мышцы). Нам с мамой неплохо помогают дыхательные упражнения, вдох через нос, некие упражнения(можно и просто напрячь,расслабить), выдох через рот. На диете сидеть легко, для начала не покушайте вечером, потом аппетит пропадет(для меня). А как появится результат, так хочется худеть с еще большей силой Удачи

[Мавритана]

У меня диабет 2типа уже три года.Мне50лет. КОгда обнаружили диабет(гликированный гемоглобин был 7,8) я весила около 120 кг при росте 173. МНе встретилась очень хорошая врач эндокринолог(ушла сейчас в декретный отпуск) и я от страха похудела в первый год (подсчет калорий, метформин)на 20-22 килограмма.весила около 98-99 кг (ВЕс почему-то скачет + и -1кг). Потом опять поправилась на зиму на 5-6 кг весила зимой 104-105кг. Этим летом опять похудела, вешу 101-102 кг и начинаю набирать вес.Талия 105см,бедра 113см,грудь119см
Хожу пешком на работу это 20-25 минут утром и стараюсь больше ходить в течение дня - но не всегда выходит. 1 раз в неделю спорт. САхар в крови по утрам натощак 6,2- 6,6.(гликированный гемоглобин5,5)
Стараюсь осознанно есть чтобы насыщаться малым количеством еды(исключительно из блюдечек и маленьких мисочек и тарелочек).
Ем диабетические конфеты иногда вафли. ПОсле трех часов дня у меня начинается острое желание сладкого. и вечером после 9 вечера.Мне не совладать с этим желанием. Уже называю себя пищевым наркоманом.
Предыдущий мой опыт похудения говорит мне: чтобы продвинуться вперед в похудании надо перестать есть. НО фасоль, капусту, огурцы и помидоры, а также кабачки и баклажаны уже не могу видеть.
ПОнимаю умом что мне нужна ещё большая воля и трансплантация мозгов ориентированных мало есть(ШЮтка) .
как сдвинуть эту проблему ?

[Light]

Сообщение от Мавритана

... Этим летом опять похудела, вешу 101-102 кг и начинаю набирать вес.Талия 105см,бедра 113см,грудь119см
Хожу пешком на работу это 20-25 минут утром и стараюсь больше ходить в течение дня - но не всегда выходит. 1 раз в неделю спорт. САхар в крови по утрам натощак 6,2- 6,6.(гликированный гемоглобин5,5)
Стараюсь осознанно есть чтобы насыщаться малым количеством еды(исключительно из блюдечек и маленьких мисочек и тарелочек).
Ем диабетические конфеты иногда вафли. ПОсле трех часов дня у меня начинается острое желание сладкого. и вечером после 9 вечера.Мне не совладать с этим желанием. Уже называю себя пищевым наркоманом.
Предыдущий мой опыт похудения говорит мне: чтобы продвинуться вперед в похудании надо перестать есть. НО фасоль, капусту, огурцы и помидоры, а также кабачки и баклажаны уже не могу видеть.
ПОнимаю умом что мне нужна ещё большая воля и трансплантация мозгов ориентированных мало есть(ШЮтка) .
как сдвинуть эту проблему ?

Вы, на самом деле, большой молодец, уважаемая Мавритана. Добиться того, что Вам удалось, ой, как не просто.
Если стало очень трудно выдерживать режим питания, позволяющий не набирать вес, можете оказать себе лекарственную помощь: обсудите с Вашим врачом возможность приёма орлистата и/или акарбозы.