СРК при беременности и ГВ

[Arfa1992]

Здравствуйте, уважаемые врачи. Женщина, 26 лет, 33 неделя беременности. (По беременности моя тема здесь https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=419905)

Обращаюсь к вам с деликатной проблемой и прошу помощи.
Синдром раздраженного кишечника у меня уже 4 года. Метеоризм, особенно к вечеру, неоформленный стул 1-3 раза в день. В весе не теряла, колоноскопию делала, другие диагнозы исключили.
Купируется не полностью седативными чаями или таблетками валерианы, иберогастом. Беспокоит постоянно, перерывов в симптомах не бывает. Проходила работу с психологом. Но улучшений не наблюдается в самочувствии.Стараюсь не зацикливаться на происходящем, но метеоризм очень сильно мешает в личной жизни, испытываю неловкость и стыд перед мужем.
С беременностью СРК стал меньше, но мне нельзя полностью купировать симптомы потому что запрещено принимать какие-то препараты, которые я могла пить раньше (иберогаст, чаи). валериану пью иногда, когда сильно устаю от проявлений (метеоризм с сильным запахом).
Подскажите, пожалуйста, чем я могу купировать подобные симптомы во время беременности и грудного вскармливания, чтобы не навредить малышу? можно ли каждый день пить по пол таблетки валерианы? и может какие то еще варианты купирования вздутия и в целом СРК сейчас есть? йодо-бромные ванны курсом не помогали (Год назад пробовала), может мануальный массаж или что-то еще?

Заранее спасибо