Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера

Вернуться   Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера > Форумы врачебных консультаций > Психотерапия, психиатрия и наркология > Вопросы пациентов

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
  #1  
Старый 28.08.2009, 16:38
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Переутомление. СХУ

Добрый день.

Меня беспокоит очень сильная усталость, постоянное напряжение, тревога. Девять месяцев назад я переехала в Мск и устроилась на работу в финансы(аудит) в крупную международную фирму. У нас проектная работа и ненормированный рабочий день. В среднем ухожу с работы в 9-10 (прихожу к 9 утра). Был проект, когда уходила после 12 ночи. Иногда приходится работать в выходные(редко). Но иногда и в 6 можно уйти. Плюс к этому работа очень напряженная, внимательная, ответственная, стрессовая. Очень быстрый темп! Постоянно "бежишь" и не видишь конца.
Результат на сегодняшний день: устаю даже от маленькой физической нагрузки, уже не могу расслабиться, ничего не хочется. Работать могу гораздо медленнее и тяжелее, чем раньше. Дело не в том, что уж сильно не хочется, а просто мозг физически отказывается соображать и работать, замедлилась реакция, какая-то внутренняя дрожь появилась.

Подскажите, пожалуйста, как мне теперь выйти из этого состояния? Я сейчас в отпуске (не в Москве) и тут не могу обратиться к психотерапевту. По результатам пройденных тестов: мягкая депрессия и умеренная тревога (повод обратиться к врачу).

И уходить я из этой сферы не очень хочу. У меня все очень хорошо складвалось. И у нас есть люди, которые еще больше работают и как-то это выдерживают (бывают, конечно, обмороки беспричинные, но редко). Я поняла теперь, что надо меньше переживать было из-за работы. Может есть какие-нибудь способы выдерживать такой ритм?

Спасибо большое за прочтение моего вопроса
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 28.08.2009, 17:42
Аватар для Spiegel
Spiegel Spiegel вне форума
психолог, модератор ДРО
      
 
Регистрация: 08.02.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 14,458
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4,298 раз(а) за 2,594 сообщений
Spiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от Viktoria_25 Посмотреть сообщение

Подскажите, пожалуйста, как мне теперь выйти из этого состояния? Я сейчас в отпуске (не в Москве) и тут не могу обратиться к психотерапевту. По результатам пройденных тестов: мягкая депрессия и умеренная тревога (повод обратиться к врачу).
Правильно ли я понимаю, Вы ищете быстрый способ вернуть себе прежнюю работоспособность?
Через какое время Вы будете в Москве?
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Сартр Ж.-П.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 28.08.2009, 17:53
Аватар для pliz
pliz pliz вне форума
Ветеран форума
      
 
Регистрация: 22.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 562 раз(а) за 532 сообщений
pliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от Viktoria_25 Посмотреть сообщение
И уходить я из этой сферы не очень хочу. У меня все очень хорошо складвалось. И у нас есть люди, которые еще больше работают и как-то это выдерживают (бывают, конечно, обмороки беспричинные, но редко). Я поняла теперь, что надо меньше переживать было из-за работы. Может есть какие-нибудь способы выдерживать такой ритм?
Немного с моей точки зрения противоречиво звучит. "Надо меньше переживать" и "как выдерживать такой ритм".

И сразу же хочется поинтересоваться - сколько часов в день вы готовы посвящать работе и связанным с ней переживаниям и сколько времени вы хотели бы тратить в день на себя, на свои собственные интересы.

Пётр Юрьевич Лизяев
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 28.08.2009, 18:02
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от Spiegel Посмотреть сообщение
Правильно ли я понимаю, Вы ищете быстрый способ вернуть себе прежнюю работоспособность?
Через какое время Вы будете в Москве?
Спасибо за ответ)
Да, я сейчас хочу вернуть работоспособность. В Москве буду где-то через 4 недели. Останется еще неделя отпуска.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 28.08.2009, 18:21
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от pliz Посмотреть сообщение
Немного с моей точки зрения противоречиво звучит. "Надо меньше переживать" и "как выдерживать такой ритм".
Спасибо за ответ)
К работе можно относиться по-разному. Перманентный стресс ни к чему хорошему не приведет. Проще относиться к каким-то ошибкам, поменьше обязанностей брать, не работать "на износ" и т.д.
Про ритм. Может есть какие-нибудь лекарства, поддерживающие организм, или тренинги? Что-нибудь, что может помочь переносить такую нагрузку

Цитата:
Сообщение от pliz Посмотреть сообщение
И сразу же хочется поинтересоваться - сколько часов в день вы готовы посвящать работе и связанным с ней переживаниям и сколько времени вы хотели бы тратить в день на себя, на свои собственные интересы.

Пётр Юрьевич Лизяев
Работать я хотела бы до 8 вечера, не позже. Переживать из-за работы вообще не хочется.) Но как-то этому надо научиться
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 28.08.2009, 18:29
Аватар для Spiegel
Spiegel Spiegel вне форума
психолог, модератор ДРО
      
 
Регистрация: 08.02.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 14,458
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4,298 раз(а) за 2,594 сообщений
Spiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Вы можете обратиться к специалистам, работающим он-лайн.
Здесь можете посмотреть кто и как работает.
http://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=171, списаться через ПС.
Может кто-то согласиться взять Вас на публичный вариант работы или Вы решитесь на приватную работу.
А уже в Москве при необходимости пойти на очную психотерапию.
Специалистов из Москвы здесь работает много.
Есть еще очень важный вопрос и его мне нужно было задать первым. Вы проверяли свое физическое здоровье, телесное? Исключили возможность заболеваний , дающих такую симптоматику СХУ?
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Сартр Ж.-П.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 28.08.2009, 18:48
Аватар для pliz
pliz pliz вне форума
Ветеран форума
      
 
Регистрация: 22.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 562 раз(а) за 532 сообщений
pliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Виктория, если мне не изменяет память - то год назад, ещё до начала работы в таком напряжённом ритме вы уже жаловались на повышенную утомляемость?

Ранее вы писали, что апатия у вас начиналась - когда нет какой-то задачи. Какие жизненные задачи, цели вы ставите перед собой сейчас?

Пётр Юрьевич Лизяев
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 28.08.2009, 19:04
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Людмила Николаевна,

По поводу физического здоровья. С такими симптомами обращаются к невропатологу. Я на этом форуме год назад задвала эти же вопросы невропатологу (но все было не так ярко выражено). Мне сказали, что это что-то психологическое, скорее всего. Очный невропатолог ставил диагноз ВСД. Специального лечения для этого нет. У меня шейный остеохондроз, и из-за этого вполне возможно недостаточное кровоснабжение мозга. Я делала лечебные массажи. Сейчас (последние 1,5 недели) у меня боли в шее и какая-то сильная тяжесть. Может это обострение этой болезни, что может быть вызвано нервными перегрузками. На днях схожу еще раз к невропатологу.

А нельзя эту тему перенести в интернет-консультирование, чтобы не создавать новую?
Может, пока я не в Москве, мне можно попринимать какие-нибудь легкие антидепрессанты или успокоительное?
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 28.08.2009, 19:09
Аватар для Spiegel
Spiegel Spiegel вне форума
психолог, модератор ДРО
      
 
Регистрация: 08.02.2009
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 14,458
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4,298 раз(а) за 2,594 сообщений
Spiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форумеSpiegel этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Темы переносятся после заключения терапевтического контракта.
__________________
С уважением, Козлова Людмила Николаевна
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Сартр Ж.-П.
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 28.08.2009, 19:17
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Петр Юрьевич,

Да, и раньше я не отличалась постоянной бодростью. Но сейчас как-то совсем тяжело.

Сейчас немного разочаровалась в своей работе. И хочу перейти в инвестиции. Для этого нужно сдать международный сертификат (примерно 3000 страниц англ текста) в декабре(сложно, но возможно. Мы сдавали похожие аудиторские). Поэтому сейчас как можно быстрее хочу востановить умственные силы, т.к. времени на подготовку мало
Ответить с цитированием
  #11  
Старый 31.08.2009, 11:16
Аватар для pliz
pliz pliz вне форума
Ветеран форума
      
 
Регистрация: 22.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 562 раз(а) за 532 сообщений
pliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Ну получается - что вы с одной стороны "не отличаетесь особой бодростью", с другой стороны - сейчас нагружаете организм нагрузками, которые для него оказываются достаточно высокими.
Своего рода "действие через силу", "ломание себя, своего характера". Как будто бы вам сложно полюбить, принять себя такой, какая вы есть - с вашими сильными - и с вашими как вам кажется слабыми сторонами?

Пётр Юрьевич Лизяев
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 05.09.2009, 17:42
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от pliz Посмотреть сообщение
Ну получается - что вы с одной стороны "не отличаетесь особой бодростью", с другой стороны - сейчас нагружаете организм нагрузками, которые для него оказываются достаточно высокими.
Ну есть же люди, которые выдерживают и более сильные нагрузки. И чувствуют себя неплохо. Как им это удается? Я знаю некоторых людей, которые на дорогу тратят только 2Х2,5 часа в день. Плюс рабочий день и времени остается только на сон.

Цитата:
Сообщение от pliz Посмотреть сообщение
Своего рода "действие через силу", "ломание себя, своего характера". Как будто бы вам сложно полюбить, принять себя такой, какая вы есть - с вашими сильными - и с вашими как вам кажется слабыми сторонами?

Пётр Юрьевич Лизяев
Не думаю, что моя работа - это ломание себя. Я еще в школьные годы мечтала о работе в таких фирмах. И мне не хочется ее бросать. Мне нравится это все
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 06.09.2009, 10:14
Аватар для pliz
pliz pliz вне форума
Ветеран форума
      
 
Регистрация: 22.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 562 раз(а) за 532 сообщений
pliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от Viktoria_25 Посмотреть сообщение
Ну есть же люди, которые выдерживают и более сильные нагрузки. И чувствуют себя неплохо. Как им это удается?
Люди разные, у всех разная выносливость - и физическая, и психическая. Закладывается многое в детстве. Изменить себя - можно. Но это требует времени и усилий. Один из эффективных способов продвижения в направлении необходимых вам изменений - качественная психотерапия.

Цитата:
Сообщение от Viktoria_25 Посмотреть сообщение
Не думаю, что моя работа - это ломание себя. Я еще в школьные годы мечтала о работе в таких фирмах. И мне не хочется ее бросать. Мне нравится это все
"Вы не думаете" - но "ваше тело похоже думает несколько иначе". И в этом смысле психотерапия - это возможность научиться понимать себя и своё собственное тело, "подружиться с ним".

Пётр Юpьевич Лизяев
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 09.09.2009, 16:55
Viktoria_25 Viktoria_25 вне форума Пол женский
Начинающий участник
 
Регистрация: 22.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 23
Поблагодарили 2 раз(а) за 2 сообщений
Viktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форумеViktoria_25 этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Петр Юрьевич,

Спасибо за Ваши ответы.

Скажите, пожалуйста, необходима общая психотерапия или какое-либо специфическое направление?
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 10.09.2009, 12:59
Аватар для pliz
pliz pliz вне форума
Ветеран форума
      
 
Регистрация: 22.11.2005
Город: Москва
Сообщений: 4,243
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 562 раз(а) за 532 сообщений
pliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форумеpliz этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Цитата:
Сообщение от Viktoria_25 Посмотреть сообщение
...необходима общая психотерапия или какое-либо специфическое направление?
Наверное лучше говорить не в терминах "необходимости", а в понятиях "возможностей", которое может дать та или иная модальность (направление) психотерапии.
Хорошо, когда специалист подготовлен в рамках нескольких направлений - и при необходимости может дополнять работу некоторыми техниками из других направлений.

То есть например основная работа может вестись в рамках психоаналитической психотерапии - но при необходимости проводиться помощь в разборе каких-то ваших действий в тренинговом режиме.


Но в любом случае с моей точки зрения я бы рекомендовал вам думать о возможностях более "глубокой" психотерапии, которая могла бы сопроводить вас на протяжении какого-то периода вашей жизни и помочь нацчиться справляться с различными трудностями, проблемами и неприятностями, которые могут случаться в это время в вашей реальной жизни и карьере.

Пётр Юрьевич Лизяев
Ответить с цитированием
Ответ



Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 02:38.




Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.