|
#1
21.05.2013, 16:14
|
|||
|
|||
|
Нарушение питания во время посещения спортзала
Начну немного издалека. Т.к. родители у меня достаточно крупные то и я сам всегда был не худенький. Но в 2006 году занялся спортом. Потерял за 3 месяца около 25 кг (было около 100 стало 75). Учитывая что в т года вел очень активный образ жизни + 3 раза в неделю бегали с подругой по 10км. – поддержание веса было легкой задачей. На 75 долго застопорился. Ни + ни -, потом пошел резкий минус. С учетом того что питался вовсе не по диетически а нагрузки даже упали – то слегка удивило такое, но за пару недель спустился до 69. Появилась одышка + получил небольшую травму. В итоге на спорт в тот момент плюнул. Постепенно вернулся на 75, потом 80.
В итоге в 2013г. вес стал 107 кг. Никакой тяжести нет, бегаю как лось, и т.д. и т.п. (рост 185) В феврале пошел в тренажерный зал. Посещать в силу тех или иных причин регулярно не получается, не более 2-3 раз в неделю (раньше в зал ходил по 5-6 раз) по 1,5-2 часа. С весом – он поднялся до 111, но потом просел до 104. Буквально за пару месяцев восстановилась дыхалка, сейчас на беговой дорожке по 30-40 мин провожу (5 минут бег, 2 мин быстра ходьба, 5 мин бег и т.д.) + таскаю железо (по весам чувствую, что могу брать с легкостью то, что в феврале мог поднять только с испариной на лице) + чувствуется некоторое уплотнение в местах этих самых мышц. Никакие коктейли и прочую дрянь принципиально не пью. Все что добиваюсь – своими силами. О сейчас возникла проблема: не ем! Не хочу. Завтрак ограничивается стаканом сока + может бутерброд какой. В течение дня на работе выпиваю пару чашек кофе и в обед съедаю пару котлет (индейка). Вечером заставить себя принимать пищу не могу. Не лезет. Что до что после тренировки. А вот ночью нападает СТРАШЕННЫЙ голод. Не могу уснуть, просыпаюсь. Какие-то непонятные боли в животе. Все проходит если чего-то съесть (пускай даже кусок хлеба). Причем боли не мышечные (я их могу различать) а именно что-то внутри. Порою иду ем (в два часа ночи), иногда просто лежу и потом через час сам собой засыпаю). Причем если не позаниматься пару дней, то сон снова восстанавливается нормальный. Аппетит особо не просыпается. Но опять же, как писал выше – вес у меня не такой уж и малый. Собственно вопрос: с чем такое связано и почему в 2006 году при ГОРАЗДО более серьезных нагрузках такого не было. Выпиваю около 1л. воды за тренировку. И раньше так же пил… Что вес не теряется, списываю на то что качаюсь. В зале врач посоветовал принимать Креатин, говорит все придет в норму. Но если честно, то не хочу никакие добавки принимать… 
|
|
#2
21.05.2013, 18:19
|
||||
|
||||
|
Вопрос о том , почему формируется night eating syndrome ? Или о том , к чему это приведет ?
|
|
#3
21.05.2013, 18:27
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Цитата:
Вообще вопросы у меня: 1. Почему появился night eating syndrome 2. К чему это приведет и приведет ли к чему плохому?! 3. Как избавиться от него?! 4. Стоит ли принимать Креатин?!
|
|
#5
22.05.2013, 10:43
|
||||
|
||||
|
1/ особенности режима жизни
2/ к ожирению или его усилению 3/ нормализация режима жизни 4/ нет
|
|
#6
22.05.2013, 10:49
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Нормализация - это как я понял, как и все нормальные люди питаться 3 раза в день до 18-00 И по поводу Креатина, врач сказал что это (не знаю как правильно, добавка, лекарство, БАД) который помогает снимать напряжение с мыщц и восстанавливаться организму. Не знаю почему он так считает, но говорит в случае его приема - вернется аппетит
|
|
#7
22.05.2013, 10:52
|
||||
|
||||
|
Не припоминаю, чтобы я или кто - то из коллег интересовались представлениями Вашего доктора .
|
Линейный вид
