Храп

[koness]

Давно мучает такая тематика....обычно в прохладную и холодную погоду утром (сплю либо с открытой либо слегка приоткрытой фороточкой) после сна в горле першение и неприятные ощущения, как при простуде....я подозреваю что связано это с тем, что ночью во сне я дышу через рот то есть храплю и таким образом за ночь горло "продувает" и к утру появляются такие ощущения....Возможно ли такое? Как с этим бороться?...Носовая перегородка не искривлена вроде бы....нос не ломал....

[Shahla]

Введите слова для поиска:
Синдром обструктивных апноэ во время сна.Sleep apnoe
Причины разные, но в основном коллапс мягких тканей, почему и рекомендуют гимнастику для языка- укрепление мышц мягкого неба.
Если в вашем городе есть стоматологи, занимаюшиеся этой проблемой, можете обратиться к ним.

[Shahla]

Общие рекомендации : коллапсы мягких тканей возникают в основном в положении на спине, старайтесь спать на боку. У американцев была методика-они пришивали теннисные мячи к рубашке, приучали спать на боку.
Спиртное расслабляет, повышает число остановок дыхания. Борьба с ожирением.