Психологические проблемы при ДЦП (очень конкретные вопросы и цели консультации)

[RDronde]

Добрый день!

Я очень хочу получить поддержку на данном форуме (в идеале – в виде интернет-консультации). Ниже я попытался изложить цели консультации, и, как мне кажется, они выдались исключительно четкими и с конкретными критериями. То есть я четко знаю, чего я хочу, и, с другой стороны, можно достоверно проверить, достиг я этого или нет. Думаю, что это большой плюс для консультации.

Но обо всем по порядку.
У меня инвалидность вследствие ДЦП (детский церебральный паралич, спастическая диплегия). ДЦП в относительно легкой форме, хотя при рождении состояние было очень тяжелое, но родители в детстве очень много занимались, возили в больницы и санатории, поэтому сейчас чисто внешне большинство при взгляде на меня скажет, что я обычный среднестатистический парень, ну заметно, конечно, что я худощавого, астенического телосложения (мне 28 лет, рост около 180, вес 55) и что иногда немного хромаю.
Немного о детстве, школе и институте. В сухом остатке может показаться, что все хорошо и даже отлично, потому что школу я закончил с золотой медалью, 1-11 класс был круглым отличником. Учеба давалась легко, я в принципе даже не понимал, как можно плохо учиться. На физкультуру ходил вместе со всеми несмотря на инвалидность, просто силовые и тяжелые упражнения не выполнял. С другой стороны, в школе я естественно порой был предметом насмешек вследствие своего недуга, преимущественно в младших и средних классах. Например, иногда пародировали мою походку, обзывали и т.д. и конечно, это усугубляло ощущение того, что я не такой как все, которое сохранилось и по сей день, сопровождает меня постоянно, хотя, повторюсь, для большинства я выгляжу как обычный человек, только худощавого телосложения. Имеется кардинальное расхождение между моим реальным состоянием здоровья (внешностью) и тем, как я себя ощущаю и оцениваю. А жалею я себя так, как будто прикован к постели и парализован, что сказывается на уверенности в себе, поведении и по сути всем образе жизни. Тем не менее, я поступил и окончил топовый московский институт. Однако все годы обучения меня окружали здоровые, полноценные ребята, которым я завидовал и с которыми, казалось, не мог конкурировать в отношении девушек, например.
Теперь собственно о проблемах и целях.

Цель №1. Избавиться от проблем с походкой, которые обусловлены именно психологическими факторами (как я полагаю). Поясню о чем речь на нескольких простых примерах. Вследствие инвалидности у меня, конечно, немного нарушена координация движений и походка. Но проведем тест. Нахожусь дома в полном одиночестве – иду на кухню, беру чашку, до краев наполненную жидкостью и пытаюсь походить с ней, ничего не пролив. В 90% случаев мне это удастся. Теперь самое интересное: выхожу из дома и иду в кафе или столовую, т.е. туда, где есть люди и где я могу быть объектом внимания. Беру ту же чашку чая или кофе, и в 95% случаев я не смогу ее нормально донести и вообще могу полчашки пролить только потому, что мне кажется (ключевое слово именно «кажется»!), что на меня все смотрят, как я эту чашку несу. Хотя в принципе-то умом я понимаю, что это в большинстве случаев не так! Но возникает какая-то нервозность в движениях, т.е. мой диагноз ДЦП «на людях» будто бы просыпается и дает о себе знать. Или еще похожий пример. Когда я не думаю о своей походке и не знаю, что кто-то на меня смотрит – походка нормальная, но стоит мне понять, что кто-то в данный момент наблюдает за мной, походка резко может испортиться, и я начинаю хромать и двигаться неуверенно. Например, ситуация: на светофоре передо мной останавливается машина, в которой находится знакомый мне человек, соответственно я понимаю, что мы поздоровались, и он смотрит на меня, начинаю волноваться и перехожу дорогу, ковыляя и неуверенно. Хотя если бы я знакомого просто не заметил, походка была бы обычной в той же самой ситуации фактически!!! Или другой пример. Мне психологически сложно зайти в аудиторию после начала лекции, т.к. я понимаю, что открывая дверь, я привлекаю к себе внимание, многие невольно смотрят на меня, и походка резко становится хуже. Хотя до самой двери аудитории я иду как нормальный человек. Это очень мешает жить. Получается замкнутый круг: я думаю, что на меня все смотрят > начинаю волноваться, что могу начать хромать > из-за этого волнения начинаю собственно хромать > своей хромотой привлекаю больше внимания > на меня все смотрят. Круг замкнулся ( Как на этом можно повлиять и исправить, ведь проблема получается именно психологическая, т.е. она «в голове»?

Цель №2. Научиться уверенно общаться с людьми, избавиться от социофобии. В детстве всегда избегал того, чтобы кто-то обращал на меня внимание, хотел быть незаметным, «тише воды – ниже травы» что называется. Самое яркое воспоминание на эту тему из детства почему-то – то, как сидел с родителями в очереди к врачу, например (возраст примерно 6-7 класс) и всегда одергивал родителей, когда они со мной громко при всех разговаривали, задавали какие-то вопросы. Я предпочитал общаться шепотом, чтобы никто не обращал на нас внимание, и никто не слышал. Т.е. тогда уже очень сильно проявлялась социофобия. Очень боялся обычных действий: самому подойти к кому-то, что-то спросить, решать какие-то бытовые вопросы с посторонними и т.п. Хотя с другой же стороны в том же самом возрасте я принимал активное участие в концертах и самодеятельности, выступал один перед огромными залами с сотнями зрителей. Согласен, ситуация выглядит несколько абсурдной: мне легко выйти и выступить перед аудиторией, но невыносимо сложно персонально тет-а-тет обратиться к незнакомому человеку!!! Как с этим быть? Планируемый результат: безбоязненное обращение к любому человеку с любым вопросом, отсутствие дискомфорта при общении с незнакомыми людьми.

Цель №3. Наладить личную жизнь. Я хочу научиться без страха подходить к девушкам и общаться с ними, и даже делаю это, но очень редко и это сопряжено с колоссальным психологическим перенапряжением (девушки это чувствуют, что сказывается на результатах общения). Я УВЕРЕН, что я могу это сделать чаще и легче, но сам не понимаю пока, чего мне в этом отношении не хватает. В общем, речь об отношениях с девушками. Их как таковых не было в серьезно и полном смысле слова. Сам я боюсь проявлять инициативу, а девушки не проявляют ее по отношению ко мне (что в принципе естественно и логично: прежде всего мужчина должен проявлять активность и быть инициатором). Для меня психологически легче выступить перед аудиторией в сотни человек, чем подойти к девушке на улице с каким-нибудь самым безобидным вопросом!!! ПОЧЕМУ ТАК? В школьные и студенческие годы я выступал перед огромными аудиториями, участвовал в разного рода форумах и конференциях, где практиковались публичные выступления. Я, конечно, всегда волновался, когда выступал, но хотя бы делал это - выступал. А в случае с противоположным полом я даже не могу подойти и просто что-то спросить! И вроде понимаю, что прямо сейчас могу выйти на улицу и подойти к любой девушке, т.е. в теории в этом нет никакой проблемы, но реально сделать это очень сложно, будто возникает какой-то ступор при подходе. Как убрать эти комплексы? Я считаю, что причина комплексов кроется в моей инвалидности, однако я не выгляжу как инвалид, но эта инвалидность сидит во мне внутри и не дает развиваться. По сути вместо того, чтобы вести активную жизнь, я сам себя ограничиваю!!! Вообще я очень идеализирую девушек, для меня они как ангелы, а сам я при этом, о чем упоминал выше, себя крайне недооцениваю. Как преодолеть этот разрыв? Как освободиться от тараканов в голове и чувства собственной неполноценности? Самое интересное, что я уверен в том, что я реально могу сейчас выйти и познакомиться с любой девушкой, но мне не хватает буквально какого-то минимального толчка на последнем рубеже… Планируемый результат: я могу подойти к незнакомой девушке и начать разговор.

Вообще есть еще несколько психологических вопросов и направлений, которые меня волнуют и которые я могу более подробно расписать, если кому-нибудь здесь будет интересно поработать со мной. Это, безусловно, повышение уверенности в себе и самооценки - полюбить себя. Насколько я понял, цели нужно ставить в позитивных формулировках. Если бы не это требование, написал бы точнее, на мой взгляд: перестать себя жалеть и перестать думать о том, какой я несчастный (а на самом деле это не так и все в моих руках) и начать действовать!

Если кто-то будет заинтересован поработать со мной – буду очень благодарен! Готов максимально подробно отвечать на все вопросы и объяснять конкретнее на примерах из жизни. Вообще готов к максимально активной работе над собой!

Спасибо за внимание!!!