лечение от бесполезных советов

[skoropeya]

Добрый день!!
Последовала Вашему совету Ув. Виталий, и пришла поуспокаиваться после чтения баталий на мою тему.

А на самом деле меня интересует вопрос:
как заставить себя не реагировать слишком серьезно на совет, который, даже самому кажется не очень полезным? Иногда сначала бывает реакция, а потом приходит понимание, что как бы и не стоило сильно расстраиваться (это касается не только советов на форуме, но и в жизни).

Заранее благодарю за ответ

[Vitalii]

Уважаемая skoropeya!
Заданный Вами вопрос глобален по своей сути. Давайте так, Я постараюсь рассмотреть различные моменты по очереди, обозначая каждый в отдельном сообщении и после Вашего ответа будем продвигаться далее.
То, что Вы обратились за советом на форум, уже свидетельствует в пользу Вашей (видимо врожденной) природной психологической грамотности. Любому больному необходимо выговориться на предмет своей болезни, вербализовать, а значит, сделать управляемыми свои переживания и симптомы болезни. Многие больные, прежде чем обратиться к врачу проводят длительное время в размышлении о том, что с ними происходит, и что с ними будет дальше. Их «гипнотизирует» болезнь. Поэтому врачебный разговор позволяет объективизировать переживания и ощущения, отнестись к ним как к объекту управления, а не к собственной сути (разотождествиться с болезнью), способен не только облегчить морально-психологическое состояние, но даже убрать те симптомы, которые выражают страх и тревогу.
По выше сказанному вопрос – Достигли ли Вы разотождествления с болезнью? Сохранилась ли тревога как по поводу Вашего заболевания, так и по тактике применяемого к Вам лечения?

Виталий.

[skoropeya]

Уважаемый Виталий!!!

Что касается отождествления себя с болезнью - то не будет великим открытием, что когда ты (по крайней мере у меня это так часто бывает) слышишь, что через пару недель у тебя возникнет та же проблема, то наверное где-то в подсознании откладывается информация, которая ровно через 2 недели вылезет не поверхность в виде обещанного "добрым человеком". В этом-то вся проблема и состоит :-(. И не смотря на то, что внешне и даже, казалось бы внутренне, я буду уверена в том, что все в полном порядке, проблема почему-то все равно возникает... А что касается тактики моего лечения в данном конкретном случае, то следуя голосу рассудка я постаралась (на сколько смогла) отбросить все предложения господина Дворянчикова и послушать (на мой взгляд) более разумные советы....а для успокоения души :-))) пообщаться с Вами.

С уважением
skoropeya.

[Vitalii]

Вывод 1. Вы не добились разотождествления себя и болезни.
Вывод 2. Тревога по качеству и эффективности проводимого лечения осталась.
Исходя из 1 и 2 у Вас есть все шансы последовать «негативной» программе развития событий.
На самом деле полученная Вами информация содержала как положительные (Яков и я), так и отрицательные моменты (Дворянчиков). В то же время, последний в силу своего разумения, так же искренне желал Вам помочь, а не навредить.
В Вас погибает внутренний Борец, т.к. выбор из массы вариантов – варианта негативного развития событий (естественно не на сознательном уровне) есть форма мобилизации внутренних резервов организма и готовность к сражению.
В ситуациях, когда явного врага то нет, он просыпается в Вас самой, как раз выбором негативного варианта.
Дальнейшие вопросы:
1. Вы можете припомнить, когда подобные ситуации у Вас случались не только в отношении здоровья, но и по другим поводам? Можете привести какой-либо реальный бытовой пример?
2. Каков Ваш род занятий и хобби? Не праздный интерес, т.к. многие профессии накладывают свой отпечаток….
С уважением, Виталий.

[skoropeya]

Ну как говорят поляки - ТРУДНО!!! :-)))

Итак. Реальные бытовые примеры трудно, на этот счет у меня очень короткая память, но постараюсь что-то припомнить и написать...

Род занятий такой: по образованию - физик, реально занимаюсь лазерной спектроскопией и теорией и экспериментом.
Увлечения - музыка (предпочитаю спокойную типа релакс и классику), спорт (баскетболл), компьютеры и интернет, программирование (и как хобби и как инструмент для моделирования физических процессов), литература (русская классическая и не только, больше всего люблю читать Достоевского).

Ага, вот пока писала о приятном, вспомнила о неприятном. Итак, реальный бытовой пример могу привести такой....Когда что-то не получается по науке очень быстро паникую и опускаю руки...потом, через пару дней мобилизую (не знаю какие) силы и все начинает получаться. (хотя я не уверена, что это тот пример, который был нужен).

Надеюсь, что ответила на Ваши вопросы в полной мере.
skoropeya.

[Vitalii]

Вы все правильно поняли. В тексте демонстрация вытеснения (психоаналитический термин) <<<на этот счет у меня очень короткая память>>>. Когда закончилось приятное – вспомнилось неприятное (об этом моменте ниже по тексту). И все Ваши увлечения и хобби мирно спокойные (сбрасывать агрессию негде).

Дело в том, что изначально (от природы) негативные эмоции ведущие. Мы рождаемся (в случае если роды проходили естественным путем, а не с применением кесарева сечения) с отрицательной доминантой. Это только в книгах пишут типа «И радостным криком младенец оповестил о своем появлении на свет….». На самом деле катастрофическая нагрузка для младенца идущего по родовым путям даже рядом не сопоставима с нагрузкой мамаши. Но только таким путем формируются системы организма, ответственные за наше реагирование при стрессовых ситуациях. И этот первый крик – это крик ужаса, ненависти и агрессии (для более подробного ознакомления могу рекомендовать труды С.Гроффа).
Таким образом, негативная эмоция остается свободно плавающей в нашей психике, мгновенно занимая «пустоты». Этим и опасны пробуксовки, застои в жизни, накрученные и не решаемые проблемы в жизни (или то, что мы ими называем). А полученное удовольствие от разрешенной проблемы кратковременно, т.к. вновь появляется очередная задача – «пустота» с массой вопросов: как ее решать, а хватил ли сил, достаточно ли времени, за то ли я взялась и т.д. и т.п. Это все гримасы нашего подсознания, которое всегда услужливо преподнесет нам жизненный НЕГАТИВ. А за ПОЗИТИВ нужно бороться (как в тот самый первый раз – родившись). Причем здесь опасно провалиться в подмену понятий, ибо бороться надо не против всегда услужливого НЕГАТИВА, а за четко спланированный ПОЗИТИВ. Практическая рекомендация: принимая любое решение знайте, что при неудаче может быть все, что угодно и продумывайте свои действия и выстраивайте четкие алгоритмы своих поступков и действий, направленных на достижение УДАЧИ. Это называется отталкиваться от положительного прогноза – увидьте его (представьте), прочувствуйте его, отождествите себя с положительным исходом. И еще раз подчеркиваю, стройте свое поведение, исходя их потребности достигнуть ХОРОШЕГО, как я уже писал, НЕГАТИВ услужлив и сам всплывет.
Задание: предположим Вы собираетесь заняться чем нибудь в ближайшее время. Возьмите листик и составьте план своих действий исходя из только единственной – положительной вероятности- полученного результата.
Знаю, что в голову будут «стучаться» негативные мысли – Вы их тоже запишите, только на другом листике. И результат такого наблюдения пришлите мне для анализа.
Если возникли вопросы, можете уточнить.
С уважением, Виталий.

[skoropeya]

Уважаемый Виталий!!!

Очень конечно здорово написать на листике план действий исходя из возможности положительного результата. Но на сколько я понимаю - это не должен быть план типа: я собралась выехать в лес с друзьями....если будет тепло и солнечно, то мы здорово отдохнем и пообщаемся;
если будет дождь, то мы тоже хорошо отдохнем и пообщаемся, но только дома, или например в баре (это положительные эмоции)
и отрицательные - если пойдет дождь, то пошел прахом весь выходной, снова придется сидеть дома и тупо смотреть телевизор.
Если это план такого типа, то обычно на такие дела отрицательных эмоций у меня не возникает и то что я написала - это для примера. Отрицательные эмоции у меня возникают обычно как результат чего-то, что не удалось, а вот настраивать себя на отрицательные эмоции - этого я за собой не припоминаю.
Или может я неправильно поняла Ваше задание??

С уважением,
Настя.

[Vitalii]

То, что Вы не припоминаете за собой отрицательного настраивания это вполне закономерно (данный процесс не контролируется сознательно). Вы слишком упростили мое задание, внимательнее читайте, то, что я Вам пишу. Несмотря на это, Ваш пример хоть и упрощен, но вполне показателен.
В положительной части задания вы умудрились употребить <<если, то>> ДВАЖДЫ! Следовательно, из задания по ПОЗИТИВУ Вы отклонились, т.к. привнесли неопределенность, которая закономерно включает сомнения. Частица НО вообще превращает все вышесказанное в мусор, т.е. ее употребление просто перечеркивает все вышесказанное и получается, что для Вас встреча с друзьями уже планируется в баре. Где Вы тяжко вздохнете и подумаете: «Да, все конечно хорошо, но бар это совсем не то, что на природе». И начнется процесс самоедства, типа: почему нельзя было встретиться и организоваться, в баре в любой день можно собраться, а вот на природу выехать так редко удается или что-то в соответствующей форме…
На Вашем же примере я показал, как работает система отрицательного программирования в самых «мелких» и бытовых ситуациях. А если рассматривать более личностно значимые вопросы?
Теперь если Вы готовы поработать над собой повторите то же самое с тем конкретным примером с форума, который привел Вас ко мне.
Не спешите с ответом и отнеситесь к себе внимательно. Всех подробностей из листов писать не следует, оцените после завершения «вес» листов со знаком
«+» и знаком «–».
Встретимся завтра. С уважением, Виталий.

[skoropeya]

Будем считать, что Вы меня убедили :-))

Постараюсь более серьезно подойти к предложенному Вами заданию.

До завтра.
С уважением,
Настя

[Vitalii]

Ну почему люди всегда делают одолжения (будем считать, что Я Вас убедил), когда дело касается их собственного как соматического, так и психического здоровья?
Если Вы выросли до необходимости измениться (от реального возраста это не зависит, а зависит от ступени личностного развития индивидуума), то давайте это делать вместе, работая над собой (за Вас это никто не сможет сделать) и опираясь на мои советы. Если Вы все еще сомневаетесь, желая что-то изменить, как бы не меняя все в целом, то я желаю Вам в этом безнадежном процессе удачи.
С уважением, Виталий.

[skoropeya]

И снова здравствуйте, уважаемый Виталий!!!

Если Вам чего-то в моих словах показалось обидным, то прошу прощения (не хотела, шутки у меня такие, дурацкие )

А что касается Вашего задания, то я буду над ним работать и надеюсь уже сегодня написать результат моих исследований самой себя...

С уважением,
Настя.

[Vitalii]

Еще одна явная демонстрация НЕГАТИВИЗМА.
Кому это и что показалось обидным? Почему ВЫ принимаете выводы за меня? Вопрос был чисто риторическим.... и не предполагал какую либо оценку.
Надеюсь на продолжение общения.
Виталий.

[skoropeya]

Ой ТРУДНО!!!! Ой люблю я этих врачей!!!! А как люблю с ними поговорить!!! :-))) ТРУДНО.
Ладно, это все шуточки.... А вот то, что касается задания.
Итак, эмоции положительные (то что касается вопроса приведшего меня на форум): 1. выполняю предписания врача, 2. посещаю его после прохождения курса лечения, 3. он мне говорит, что все в полном порядке, 4. навсегда забываю, что такое молочница, 5. посещаю генеколога только при очередной беременности (если таковая будет) :-))).

эмоции негативные: 1. при посещении врача он мне сообщает о том, что все плохо просит сделать анализы и выписывает еще кучу лекарств, 2. покупаю все необходимое и продолжаю над собой издеваться, 3. после анализов куча лекарств удваивается и лечение растягивается на неопределенное время, а дальше см. п.1 эмоций положительных :-)))

С уважением,
Настя.

[Vitalii]

Сдвиги глобальные!!! Вы уже завершили весь текст ссылкой на п.1-й из листа со знаком «+».
Вы правильно поняли рабочий алгоритм. После разбора сфокусируйте усилия, действия и мысли на листе со знаком «+». Посмотрите если там место для того, что бы «реагировать слишком серьезно на совет, который, даже самому кажется не очень полезным» (цитата из Вашего первого обращения)?

Задание: Такой анализ предстоящих ситуаций (или событий) должен превратиться у Вас в автоматизм. Для чего старайтесь подобным образом разбирать любую предстоящую ситуацию. Это, безусловно, потребует некоторого определенного времени. И результат превзойдет все Ваши ожидания, если Вы реально готовы измениться.
Искренних успехов Вам в процессе постижения азов самопрограммирования.
С уважением, Виталий.

[skoropeya]

Благодарю за ответ!!!

Приятно читать, что я наконец начала пытаться думать положительно....Но, думаю, что потребуется достаточно много времени на то, чтобы научить себя думать так всегда...Буду стараться...Посмотрим, что получится, очень надеюсь, что Ваши советы мне помогут.

С уважением,
Настя.