нужен совет по состоянию костной системы

[Fimiana]

Здравствуйте, мне 45 лет. образ жизни достаточно активный. занимаюсь йогой. 27 февраля была операция на правой ноге, а на левой- коррекция второго пальца ( сама операция год назад). по рекомендациям после операции носить спец.обувь 4 недели. они уже прошли, одеть смогла только широкие и мягкие кроссовки.
сегодня сделала снимок, вот такие результаты. на консультацию записана только на 24 апреля. а до этого времени хочется понимать какую нагрузку я могу давать на ноги- стоять, ходить , давить на педаль автомобиля?
до 24 еще очень далеко, пожалуйста подскажите.
спасибо!