Есть ли побочки у приема кальция в таблетках?

[denistav]

Вторую неделю хожу в качалку, заметил, что при выполнении многих упражнений щелкают суставы - локтевой при жимах, плечевой при подъеме гантелей сидя, коленный при приседах. Помню, что года 3 назад перед операцией кое какой сдавал кровь на гормоны, мне еще эндокринолог сказала - "хм, кальция маловато, конечно". И судя по тому, что прочел в инете, кальций как раз очень сильно влияет на кости, суставы и сухожилия, может мне просто хороший минеральный комплекс пропить в сочетании с едой, содержащей кальций, хуже же от этого не будет? Или нет смысла? И вообще, безопасно ли это? Опять же, много где попадалась инфа, что такие препараты вызывают отложения камней в почках, даже если не превышена дозировка так ли это? Смущает этот момент. Буду благодарен за любую помощь.

[camelot]

1)

Сообщение от denistav

года 3 назад перед операцией кое какой сдавал кровь на гормоны, мне еще эндокринолог сказала - "хм, кальция маловато, конечно".

надо было конкретно уточнить, какие показатели были с отклонениями, а не гадать.
2)Звуковые эффекты при движениях суставов никаким образом не зависят от содержания кальция.
3)Если у Вас нет нарушения всасывания, кальций в пище вполне достаточен.

[denistav]

Сообщение от camelot

1) надо было конкретно уточнить, какие показатели были с отклонениями, а не гадать.
2)Звуковые эффекты при движениях суставов никаким образом не зависят от содержания кальция.
3)Если у Вас нет нарушения всасывания, кальций в пище вполне достаточен.

Тогда не подумал что-то об этом..сейчас даже анализы нет времени сдать, чертова работа ну изначально когда у меня щелкали суставы, ребята в зале мне говорили, что нужно больше полезных жиров есть (дефицит жиров был на самом деле, я их ел грамм 15-20 в день, сейчас уже две недели как 70-80), но после коррекции рациона ничего не поменялось, значит скорее всего проблема в кальции..в чем еще может быть - ума не приложу