ПА, тревога - к какому специалисту обращаться?

[pyromanjak]

Здравствуйте,
жен, 29 лет, 152 см, 45 кг,
посоветуйте пожалуйста к какому специалисту мне нужно обратиться с моими симптомами. Я записалась к психиатру, а вот теперь не уверена, точно ли мне к нему.
Обычно меня беспокоит излишняя тревожность, страхи, часто беспочвенные или искаженное восприятие реальности, "тупики", фобии, с 2018 были панические атаки года полтора, потом прекратились, и вот недавно снова возобновлялись. Последнее время я не могу абсолютно никак сконцентрироваться на учебе, или каких-то делах, постоянно отвлекаюсь на вообще все что угодно, стоит мне начать выполнять какое-то задание. Трудно сказать, когда это началось, но точно до марта 2020 я вполне могла с головой погрузиться в обучение.
В детстве, как я теперь понимаю по описанию, страдала ОКР. Тогда я к сожалению не знала, что у меня какое-то расстройство.
Фобии мои выглядят для посторонних наверное странно: я определенно боюсь летать на самолетах, меня никак не устраивает мысль, что 100% не исключена возможность смерти в авиакатастрофе. При этом предпочесть полету поездку в другую страну на мотоцикле для меня не проблема. Летом предпочитаю именно этот вид транспорта когда авто не требуется. После катастрофы в метро в 2014м- боюсь метро, но в целом не использую общ. транспорт скорее из-за неудобства. Раньше училась летать на параплане, мечтаю возобновить.
"Тупики" мешают мне нормально заниматься хобби и спортом. Это такое странное состояние, которое не дает лезть дальше (я скалолазанием занимаюсь), потому что вот "ну зачем нам туда надо" на каком-то вызывающем трудности участке. Просто долезаешь до места, где на 100% не уверен, что вылезешь и не сорвешься и повисаешь на страховке, отказываясь лезть. При это в том что бы полезть и сорваться ничего опасного нет, сорвешься и сорвешься, на веревке повиснешь, ничего страшного. А самая печаль для меня в том что и вылезти-то я на самом деле могу, только не с запасом сил, а напрягаясь, но вот зависаю и все тут. Иногда я все-таки могу как-то смотивировать себя, подобрать какую-то музыку, уговорить, объяснить себе, что мне нечего бояться.
Бывают какие-то резкие смены настроений, могу сказать что-то обидное мужу и тут же расстроиться и жалеть об этом.
С людьми в целом не складывается общение начиная с раннего возраста, везде "изгоем" была.
Последнее время не радуют ранее любимые вещи. Например нравилось вставать рано утром, выходить гулять, дышать утренним лесным запахом, заниматься пока ещё никто не проснулся. Сейчас еле вылезаю из кровати, совсем не хочется вставать по утрам. Какое-то состоянии апатии.
Эти состояния страха, тревоги могли периодически проходить, в основном когда интенсивно занимаешься какой-то аэробной нагрузкой, например треккинг в горах, или велосипед. Так что б был нормальный набор высоты и километраж. Последний раз мы интенсивно "упахивались" в горах в 2019м, после чего я действительно хотела перебороть аэрофобию, что бы иметь возможность куда-то слетать, куда далеко/дорого на авто ехать, и помогло, 3 раза летала.
Так хочется быть нормальным человеком без этих непонятных страхов всего и вся. И как-то интегрироваться в общество.