депрессия. самому или обратиться к специалисту?

[VladislavI]

здравствуйте. стоит ли мне обращаться к психотерапевту, если у меня легкая/средняя депрессия? Просто мне сейчас нужно поднять себе настроение, и я, как мне кажется, сам выйду из нее. Она связана с вполне разрешимыми проблемами, мне нужно только время. Меня некому поддержать, и поэтому я себя чувствую нехорошо. Я как-то принимал триптофан, и это мне тогда подняло немного настроение. Сейчас думаю купить еще и увеличить дозу (в пределах допустимого, естественно). Или лучше все-таки обратиться к психотерапевту, и пусть он мне чего-нибудь выпишет?
и еще вопрос. какова вероятность, что меня отправят в пнд, если я сообщу психотерапевту, что у меня бывают суицидальные мысли? нечасто, и я вообще не собираюсь себя убивать, я совсем этого не хочу, ни разу не пытался, просто когда настроение совсем уж ухудшалось, бывали всякие такие мысли, но не более.