#1
|
|||
|
|||
потребление белка
Добрый день!
Подскажите пожалуйста современные нормы потребления белка для детей. В интернете противоречивая информация. Заранее спасибо! |
#2
|
||||
|
||||
Здравствуйте!
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] "По сравнению с диетой, состоящей из 0,8 г белка / кг массы тела, исследование, проведенное в журнале Американского колледжа питания, показало, что потребление белка 1,6-1,8 г / кг / день, в сочетании с тренировкой с отягощениями, еще больше укрепит мышцы. Самое главное, мало доказательств того, что очень высокий белок (более 2 г / кг массы тела в день) полезен" Среднее потребление: 1-1,5 грамма. Не забывайте - что основное - это полноценное разнообразное питание, включающее гармоничное сочетание всех видов продуктов (белков/жиров/углеводов/витаминов/микроэлементов). Подробные рекомендации по питанию детей до года, и с года до 3-х лет есть в тч на сайте Союза Педиатров России. https://forums.rusmedserv.com/showpo...91&postcount=2 [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
__________________
С уважением, Игорь Александрович |