Беспокоят ноги по ночам.

[Irina_ic]

Здравствуйте.
Рост 158, вес 49. 2 беременности и родов 6 и 8 лет назад.
Последнее время стали беспокоить ноги по ночам. Как будто не могут расслабиться, ощущение усталости, напряжения в области коленного и голеностопного суставов. Неприятные ощущения бывают либо во время засыпания, либо уже в середине ночи просыпаюсь от того, что "крутит" суставы, хочется размять ноги, подвигать. Легкий самомассаж, либо небольшая зарядка помогает, но это не выход среди ночи ))

Раньше такого никогда не было. Начались неприятные ощущения около 10 дней назад. В это время я заканчивала курс антицеллюлитного массажа. Массажист работала очень деликатно, без неприятных ощущений, синяков. Иногда использовала банку. Ранее массаж проходила регулярно, подобного не наблюдалось.

В анамнезе нет неврологических патологий за исключением протруси 4мм в пояснице. Обнаружена была около 20 лет назад, никак не прогрессировала со временем, не беспокоит.

4 дня назад сдала кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ 4.5 при норме до 4, компенсирую эутироксом уже много лет, но бывают скачки).
Кровь на микроэлементы (Калий, Кальций, Магний, Фосфор, Натрий, Железо, Хлор) - все показатели в серединки референса
Кровь на ОАК выявило незначительное превышение лимфоцитов (38 при норме до 34), остальные показатели в норме.
Сосудистых звездочек на ногах нет и проблем с венами не было. Во время беременности в жаркую погоду бывали подобные ощущения, но тогда помогал прием витаминов.

Веду активный образ жизни, прогулки, занятия спортом (в прошлом мастер спорта), тренажерный зал, активные игры на воздухе. Работа не сидячая. Жирное, маринованное, жаренное, соленое, фастфуд не ем, алкоголь практически не употребляю (бокал легкого вина раз в 2 месяца). За день выпиваю достаточное количество жидкости
С чем могут быть связаны неприятные ощущения в ногах? Как их облегчить? К какому специалисту обратиться?

[JuliaSi]

Здравствуйте! Ваши жалобы связаны с синдромом беспокойных ног.
1. Если по ОАК анемия не выявлена, стоит сдать анализ крови на ферритин (уровень должен быть не ниже 50 мкг/л (но не 10, как это указано в лабораторных анализах!) и сывороточное железо. Если выявлен железодефицит, то его необходимо компенсировать длительным приемом двухвалентного железа.
2. ЛФК (выраженные нагрузки могут, наоборот, усугубить ситуацию)
3. Массаж ног
4. Теплая ванна или сухое тепло в область ног
5. Сон не менее 8 часов
6. Лечение тревожно-депрессивного расстройства (при его наличии)
Если вышеперечисленные рекомендации не дали эффекта, то стоит обратиться к неврологу очно для решения вопроса о фармакотерапии. Будьте здоровы!
Здесь еще немного информации:

https://forums.rusmedserv.com/showth...EE%E9%ED%FB%F5