Питание при инсулинорезистентности

[Bavarya]

Добрый день!
Не могу найти адекватной информации
У меня инсулинорезистентность
все остальные гормоны и анализы в норме
Ожирение, вес 95 кг при росте 162 см
Раньше вес был 60-70 кг

Какое питание является правильным?
какие продукты нужно исключить?
можно ли эту проблему решить питанием или необходимо принимать гормональные препараты?
И какие виды физической активности показаны и наоборот какие запрещены?

По результатам анализов: Индекс НОМА 3,6. Инсулин 16. Глюкоза 5,1

Заранее благодарна

[FilippovaYulia]

Вы не найдете такой информации (по крайней мере из валидных источников), потому что поиски и лечение "инсулинорезистентности" - особенно в российском ее понимании - потеряли актуальность еще в прошлом веке. Это не проблема, не диагноз, не заболевание и никакими диетическими изысками или медикаментозными препаратами ее не корректируют.
Вам нужно просто снижать массу тела - любым путем вплоть до бариатрической хирургии.

[Bavarya]

большое спасибо! я подозревала, что "лечат" это в большей степени ради зарабатывания денег. но очень много советов такого рода, как не есть молочные продукты, не перекусывать, строго питание 2-3 раза в день и т.д. теперь картина более ясная для меня