Как похудеть кормящей маме?

MayaS · #1 13.04.2007, 06:51

Помогите доктор, после родов прошел 1год и 1 мес. Поправилась на 8 кг . Продолжаю кормить грудью. (планирую до 1,5 лет). Соблюдаю маложирную диету, не ем мясо (уже лет 10, только курицу), не ем сахара, иногда позволяю себе мармелад и зефир. Занимаюсь танцами и бодифлексом. Но!! - я не могу похудеть!!!! Теряются см, а вес не уходит, а потом, через какое то время, возвращаются и см. Что мне делать?
Мне 28 лет. Мой рост 166см, а вес сейчас 70 кг. (до беременности колебался от 58 до 62 кг) Заранее спасибо за ответ, Майя

MayaS · #2 13.04.2007, 07:19

Даа, я даже полгода назад пила L карнитин и хром- безрезультатно!!

**Anna_Shvedova** · #3 13.04.2007, 08:41

Майя, я разделила темы для удобства.
С медицинской точки зрения у Вас крохотный избыток массы тела (т.е. практически верхняя граница нормы, ИМТ = 25,9 кг/м2).
Медикаментозные средства (а тем более БАДы) Вам не нужны. Вам нужен пересмотр пищевых привычек и регулярная физ нагрузка (она у Вас, как я понимаю, уже есть). Когда Вы закончите кормить, будет легче справиться с избытком массы тела. А пока давайте посмотрим, можно ли что-то поправить в питании.

Вот Вам задание - вести дневник питания в течение 4-5 дней. Питание должно быть обычным для Вас, с примерным указанием количества и качества пищи (хлеб в кусках, каша в ложках, если молочные продукты - какой жирности, если овощи, птица, рыба - способ приготовления). Записываете все, что съедаете в течение дня, в т.ч. перекусы. А потом выкладываете результаты сюда.